打卡第4/100天
1.触动点
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
《认知觉醒》
2.观点
要想改变旧的习惯，最好的方法是去接触新知识，这个新知识要对你能够造成认知差。认知改变了，行为才会发生改变。
3.案例
好习惯你继续坚持是正向的增强回路在加强，坏习惯你戒不掉是负向的增强回路在阻止。
我想到了“用进废退”，虽然达尔文提出了天择说。但其实新的研究表明，人的生活状态发生改变，基因也会发生改变。通俗点讲，就是说这种通过锻炼获得的特性(身体素质、记忆力等等)是可以遗传给下一代的。
4.应用
“穷人越穷，富人越富”——马太效应。穷人跟富人的差距只会越来越大。喜欢学习的人只会越来越喜欢学习，瘦的人只会保持体重越来越好。
不断保持学习，接触一些“临界知识”，让自己的认知发生改变。(临界知识——可以改变行为的知识)
