一个人内心的冲动就是他真实的自己，是他真实的快乐，那是他感觉所在的地方，当你为自己内心冲动而活的时候，你就会觉得活着是件幸福、踏实、快乐的事，所以如果你想出你自己，活出你的生命力。其实就是找到你内心的感觉，找到你的冲动，唤醒你对这个世界的爱，而快乐可以治愈空虚感。
快乐的三个层次
第1档的快乐是感官刺激的满足。
当你跟随感官的冲动刺激你的眼、舌、耳、鼻、皮肤等，你会感觉到一种很原始的快乐，包括吃的好，喝的好，睡的好，熬夜追剧，旅游看风景等。
健康的状态：就是有时候放纵，有时候克制。
第2档的快乐就是情绪被照顾的满足。
打游戏是一种感官刺激，很爽。但是打游戏时很焦虑，那就要放下游戏，开始去学习。这个时候还是保持了克制，在克制的过程中，会感到焦虑的情绪，被安抚了的愉悦感。
当你的情绪被照顾，你会体验到你在爱自己，会感觉很踏实。
当你焦虑的时候，你可以去学习、工作、健身，安抚自己的焦虑，这都是第2个层面的情绪愉悦。
第3个层次的愉悦感就是精神层面的愉悦感。
读一本好书，听了一节好课，有了一个灵感，做成功了一件事，做了公益等等，这个时候你会感觉到自己的人生在升华，会感觉内心特别有成就感，意义感、存在感，这是第3个层次的愉悦。
思考、读书、听课、心理咨询，与他人聊天冥想、艺术等方式，都可以收获一些关于自己和这个世界的感悟。你去践行这些感悟，去做公益，帮助他人创作项目，你对他人的事情投入你的爱，你也可以得到很大的满足。
那是你人生意义所在，你会体验到一种存在的满足感，那是你精神层面的快乐。
