1自然沟通

在社交场合中感到不自在，害羞。都是可以通过训练培养出处之泰然的风度，与此同时也能够增强自信，愉悦身心，形成良性循环。

2练习的四个原则

①从他人的经历中获取心经。②望着目标，一往直前。③预备成功的心理。④抓住每次练习的机会。

3不刻意背稿

我们私下与人交谈时，只是将想说的事直接说出来，并不会在意每一个词句。等到上台讲话时为什么就要改变呢？

4在朋友面前预讲

把演讲准备得差不多之后，可以把这个作为话题跟你朋友进行日常沟通。在他听完之后的反应和主意通常是很有价值的。

5充满自信

自信十足地讲话，可以假设台下的人都欠你钱，会大大增强自信。战胜当众说话的恐惧，使自己表现得无所畏惧。

6魅力表达

完全倾注于自己要讲的事情，即使文法一般，也能引起观众欣赏。不用太注意遣词造句。

7讲自己经历过的事

从自己的背景中找素材，我们每个人都有几十年的谈话素材可以讲：早年成长的经历；欲求出人头地的奋斗；爱好和娱乐；你的专长；不寻常的经历等。

8对题材充满热忱

热衷于这个题材，谈论起来更能绘声绘色。比如“自己动手”这个话题，我们可能没什么感觉，但家庭主妇们对于永远洗不完的碗却有说不完的话。

9激发听众与你产生共鸣

让听众觉得你所说的很重要，不只是要自己充满热情，而且要把这种热情传递给观众。

10练习演讲

站在岸上永远学不会游泳，同理，单纯得看再多书也学不会演讲。只有不断练习，消除对观众的恐惧，才能更自信地表达自己。