焦虑的几种形式分别是：完成焦虑、定位焦虑、选择焦虑、环境焦虑、难度焦虑，“很多人之所以痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量。他们读了很多书、报了很多课，天天打卡、日日坚持，努力到感动自己，但就是没有深入关注过自己的思考、行动和改变，所以总是感到学无所获，甚至会认为是自己不够努力，应该继续加大学习量，结果陷入了“越学越焦虑，越焦虑越学”的恶性循环。”
“想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往不胜！”我心中的焦虑是源于一个字“怕”，怕丢脸，怕失败，怕自己不如别人，怕别人的眼光，怕重新开始，其实每个人都会焦虑，可是一部分人会克服焦虑，一部分却困于焦虑的死循环，我也逐渐明白对抗焦虑的最好办法是少想多做，允许一切发生，自己的微信个性签名是“凡事发生必有利于我”，其实也是一种自我的精神鼓励，不必焦虑。
想全是问题，做才会有答案，今后让自己每一天都变得有意义！
