在求生状态下，怎样判断一种东西是充饥物还是食物其实很简单，就是用能量密度来判断。
如果你吃一肚子的东西，提供不了你一天所需的能量，那就应该算是充饥物。
如果长期吃下去，只有一个结果，饱着肚子饿死！
首先需要弄清什么是食物
食物分主食与副食、充饥物
主食顾名思义就是提供主要能量的食品，通常我们吃的米面等因为含有较高碳水化合物，能提供主要的热量与能量；
副食是为我们补充营养的，因为我们的饮食习惯或者说是饮食条件，我们把肉也列作副食，其实从功能上来说，更接近主食，其他的鱼、蔬菜、禽蛋类都被我们当做副食，作为蛋白质和维生素的主要来源。
充饥物，也就是能让我们的肠胃获得饱食感但却提供不了多少热量的东西。如草根、树皮、甚至棉絮。
充饥物的特点就是能量密度低，或者有一定热量但人类的肠胃无法很好消化，肚子感觉吃饱了，但是提供能量却很低，直到榨干身体最后一点能量，死去。
食品类
【饮水】
大桶矿泉水、最好可以买净水器和净水药
【食物】
主食：大米、面粉、面条、小米、普通麦片（卡乐比、维多麦）全麦麦片（塞巴赫、捷森）
即食：压缩饼干，真空包装。
罐装：肉（三文鱼或午餐肉）、水果、八宝粥
副食：
脱水干货：蘑菇、木耳、咸鸭蛋、火腿、腊肠、海产
急冻：饺子、汤圆、馒头、面包、肉丸
土豆，红薯干，燕麦，杂粮，黄豆，绿豆，干货，蘑菇，海带，紫菜等，豆类可以生豆芽，其他自己看个人爱好。
能量：蛋白棒、巧克力、牛肉干
营养：鸡蛋、奶、奶粉
补剂：VC泡腾片、VE、钙片、鱼油、维骨力等
长期保存：冰糖、白酒、茶叶、蜂蜜
【种植】
绿叶菜自己种，无法保存太久，多屯种子和营养液、营养土，农作物不能食用的部分可以晒干当燃料
【调味品】
糖盐酱油储备、豆瓣，醋，菜籽油或者大豆油，味精，鸡精。个人根据自身准备就行，盐多存储。
【肉类】
尽量瘦肉，容易保存，肥肉可以单独保存快速更新，各类肉都储备点。
【能源】
（丁烷罐，固态酒精，煤气罐、煤）防水火柴，打火机、蜡烛、手电、强光手电、太阳能板、太阳能控制器、蓄电池、手摇发电、逆变器
这样家电都可以使用
药品类
【医药-防护类】
N95口罩
医用口罩
护目镜
防毒面具及配件
一次性手套
一次性雨衣
消防面具
防化服
【医药-消毒类】
84消毒液
医用酒精（慎用）
免洗液
除菌洗手液
消毒泡腾片
一次性酒精棉片
紫外线消毒灯
喷壶
【医药-常备药】
抗病毒|细菌（氧氟沙星等）
抗感冒发烧（对乙酰氨基酚片等）
抗腹泻（诺氟沙星）
高血压
高血糖
心脏病（速效救心丸）
创可贴|纱布卷|湿纸巾|急救包
【医药-个人卫生】
个人卫生用品
肥皂
洗衣粉|液
装备类
【装备-防身类】
多功能剪刀|瑞士军刀|匕首
工兵铲|消防斧
甩棍
弓箭
撬棍
电击棒
防狼喷雾
防火类用户（最好每个房间一个灭火器）
跑路背包（20-30升）
【装备-通讯类】
手摇发电机
对讲机
收音机
硬盘：下载自己喜欢的娱乐项目
【其他-补充类
厚实的垃圾袋
救生绳索
指南针
全国公路地图
睡袋
防漏水塑料布
如果可以，自己买一套真空机，食品烘干机，备一些食品干燥剂，除氧剂。可以把蔬菜水果切片烘干后真空保存，时间更久！！！！另外，空一间房，封窗，房间做防火保温处理，房门尽量做到密闭，放一两个大冰柜，存放长期保存食品，其他地方做货架，摆放物资。房间内设置抽湿机和空气净化器。
最大程度利用楼顶
装太阳能发电系统：1500w或者3000w随便挑，改造一条专门的线路给太阳能这条线，一些冰箱等长期用电的可以接入这条线，也能为家里节省电费。系统唯一缺点，2到3年最好更换电池组。
屋顶的雨水收集系统：如果能在屋顶搭建阳光雨棚，那么相对收集容易很多，直接从雨棚处收集雨水进水塔，中间进行粗过滤，水塔水通过二次过滤接入另一个洁净水塔，就是双水塔系统。净水水塔再接入自来水，如果这个水塔低于一半水量，用自来水补充。水塔水管接入厕所，连接三通，这条水管专门用来冲厕所，洗衣服，洗拖把这类。阳光雨棚下种菜，可以搭塑料布建成一个阳光大棚，冬季也能种植。
