从腊月十三断断续续忙，好在上了一天课，休息了两天，陪着孩子上辅导班，和朋友聊天。周一是忙碌的，课也比较多，前两天事情比较多，本来休息了一假期，自己说了网上说的，一假期养的气血，几天就耗没了。那两天自己的负面情绪很多，很烦躁，这两天情绪慢慢平稳。

昨天和蒋彦聊天收获还是比较大的，她是一个积极向上，很nice的朋友，给自己建议，如水温柔，内心很平稳，很有自己的想法，很优秀，自己很幸运遇见这样的朋友，因为与优秀的人并肩前行，自己也会成为更好的自己的。聊了坚持自己读书，陪着孩子读书。工作上，再忙也要记得自己的本职工作，再忙课前把自己的课备好，课后哪怕留下五分钟的时间，把反思写了，不足的地方，下一次上课前看下，能否改进。

晚上我直接想着我的课，因为开学我发现自己不会上课了，这也是自身的不足，我困惑有点迷茫，导致昨晚十一点了估计才睡，早上六点出头又醒了，醒了deepseek下怎么逐渐摆脱课件，它不但给我了很好的建议，而且还考虑到了我的心理，这是我自己没有考虑到的，太急，需要循序渐进，有个过程。

我就再次梳理了第二课的思路，早上不好的是情绪上头对孩子发火了，以后需要注意。

想到昨天的事情，诚心与他们交谈了一番，就这样没有按计划来，讲着超越自我，顺着把培优的事情搞定了。

上课时候，虽然讲得很慢，但是很扎实。课后也写了反思，我觉得这个我能脱离课件，只是需要再自信点。

下午听了丽丽姐说的书法，成就不成就先不说，希望自己能坚持，孩子也受影响。

今天抓零碎时间，上午做了一篇课外阅读理解，下午利用大课间做了一篇课外阅读理解。中午也看书了。

每天记录一点，也梳理了自己的思路，情绪也会平稳。