三年前第一次在琦琦分享会上听到笔的故事，当时只觉得嗯很有道理，是我偏见太多，我的世界都是由于过去的我种下不好的种子创造的。于是就开始有意识地关注和父母的关系，和同事的关系，开始慢慢地种下一些好的种子。但是理解有限，根深蒂固的观念，很难突破限制，还是会忍不住回到过去错误的模式。但是经过三年感觉自己的觉知增强了。比如发脾气，说出来的话说完之后立马就会意识到问题。

三年之后又一次听到笔的故事，大概是断断续续践行感恩冥想和种种子的经历，过程中经历了许多挣扎、纠结、困惑、失败和成功的经历，因此这次听到笔的故事又有了更深的理解。所有的问题都回归自己的身上，这样既能减少抱怨，又能自我觉知不断提升自己。

一、回顾笔的故事

①“我看到笔，它是一支笔，狗狗看到笔，它却是一只磨牙骨头。”所以对笔本身来说它什么都不是，由观察它的人决定它是什么。笔不是扑面而来，而是由我创造出来的”。如果我种下了种子就可以看到。之所以看到的是笔不是钻石，因为我种下的是笔的种子，我没有去种钻石的种子，因此我看不到钻石。

②当我把我有的东西给到别人的时候，我是第一个看到的人。而我为别人所做的一切，包括对别人说的话（口业）对别人做的事，最终会回到自己的身上。

      因此这个世界是由我创造的，我想要什么就要去种什么种子。了解哪些事情不能做，哪些事情需要做。

③笔的故事提到最核心的两个词语，一个是“空性”，另一个是“种子”。“空性”代表潜能，意味着可能性，取决于你的种子。“种子”也可以理解为福报，当我为别人所做的事情时候，我会在意识里种下种子，两个小时候后印记会变成种子。通过每天的感恩冥想，慢慢酝酿让好种子发芽长大。

（关于感恩冥想背后的意义，冰冰老师举了一个例子，让我瞬间理解。一种情况是我非常讨厌同学A，我把她包藏起来，弄坏了，她哭了，我看她哭了急了很开心，然后就放下忘记这事了走了；另一种情况是我看她哭了急了，我当下很痛快，回家后心里默默的暗喜她被我捉弄了看她下次还敢不敢惹我。相比之下第二种方式的坏种子更坏。反之，好种子通过感恩冥想的效力亦是如此，因此感恩冥想真的很重要，像是种子需要水来浇灌长大一样）

二、关于如何践行笔的故事

（1）不断提高自己的觉知力

觉察—记录—发现—种种子

①觉察自己的情绪，并记录下来，发现情绪背后的原因。想想日常出现这些问题，是因为我们种下了什么坏种子，我们就需要种下相应的好种子去清理这些坏种子。

②比如我今天跟同事说到一件事情，他跟我急，我一听到他的声音我就情绪激动，就觉得他要跟我争吵些什么。是因为我曾经也对别人乱发脾气，种下了乱发脾气的种子，因为我种下了乱发脾气的种子，我看到的就是别人乱发脾气，因此我听到他的话就会觉得他想跟我争吵，听到他的声音就特别刺耳。

③我需要种下好种子去清理这些乱发脾气的坏种子。我要开始慢慢地温柔说话，放慢速度，先听完别人说的话，不立马下判断，不立马拒绝，深呼吸减少情绪波动，不乱说话多积口德，凡事多站在对方角度思考问题。

（2）种下关系的种子

①分享帮助更多的人，做义工，积口德，孝顺，慷慨等等。在做的过程也会出现挣扎纠结困惑的过程，不要担心不要害怕，那也是种好种子的一个过程。

比如做义工的时候，刚开始觉得自己动机不纯，是做个形式，没事做着做着就成真了；比如写感恩日记，刚开始觉得一天之中没那么多好事，可感恩的事情，烦心事那么多，写的很生硬很形式化，但是写多了坚持的时间久了，就培养了发现生活中美好一面的能力，自然而然地就觉得每天可感恩的事情还挺多的；再比如我以前看人总是先看到别人的缺点，现在有意识地去赞美他人，刚开始觉得不知道赞美什么，很浮夸很客套，后面也觉得夸的好假，然后就会去观察发现寻找每个人当下做的好的事情，或者值得夸的点，时间久了，夸出习惯了，发现自己也更容易发现别人身上的闪光点，看到并去肯定，不吝色地去表达这种欣赏和赞美。

②建立关系的储蓄卡，感情账户储蓄卡。

三、关于教育

①子女的关系。想要孩子未来孝顺自己，首先得自己先种下孝顺的种子。以身示范，作为榜样让孩子看到。父母不断地提升自己，言传身教。

②想一下孩子能给你带来什么，孩子是你的礼物，把孩子当成你的老师。

（比如冰冰老师举了一个例子，他女儿喜欢跟他一起玩，是因为他经常带女儿去玩，回来时候跟女儿说，谢谢你女儿，因为你的到来，让我每天都很开心，以前的我很严肃很紧张压力大不是很爱笑；还有一次冰冰老师夫妻吵架，女儿走过来只是说爸爸我很害怕，冰冰老师就抱着她说，谢谢你女儿，你没有怪我发脾气，你真的是我的天使，我下次会注意我的情绪。你的到来，让我学会成长）

③不要夸你的孩子很乖，这样容易扼杀他们的创造力；带她认识更厉害的老师，让她超越你而不是成为你。

④智慧地教育他人，以分享者的姿态去教育，说教是单方面的能量流动，容易产生对抗和抵触情绪，而分享是双向的互动。

四、解决问题的三种情况：

a.现有工作中直接接到大单

b.我的工作技能突然提升

c.种子让我看到直接有贵人帮我度过这个难关

放下自己的傲慢，不要等着别人关注自己

1.有能力让别人跟着我们

2.花时间慷慨地跟有能力的人学习

如果希望成为富人，我需要不仇富。