工作时，你需要倾注体力心力和脑力，那么下了班之后，你需要养精蓄锐，储备好能量。
1.先做冥想去休息一下。
2.听音乐或者其它艺术形式把自己的能量频率调整回来。
3.小步子原则，去做运动。然后洗澡，阅读，早睡早起。
4.写下感恩和反思日记。
5.和家人进行沟通交流。
6.如果有能量，可以进行阅读。
总而言之，下班之后是需要养生养心的，这就是养精蓄锐。
下班后：养生养心调频，养精蓄锐
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