这两天下午第一节课都迟到了，原因就是睡的有点死，闹钟应该是响了，但是没有把我叫醒，每次醒来，都是15：33，然后我心里面一惊，迟到了......
马上闭组，回想这个学期，我早上没有请假，没有迟到，每天都在八点之前离开寝室（除了一次生病）。当时开学的时候，给自己定了很多计划，关于早上早起这一条，算是完满完成了，我从一个早上天天想睡懒觉的人变成了一个无论夜里面熬到几点，早上一定能在八点前上课、出勤。 一个伴随我大学两三年的坏习惯，消失了。
转折发生在上年的暑假，我担任了五纵队的队长。在当时的三个月的暑假里面，我早上请假了不到五次，相较于我之前，这已经刷新了我的最佳成绩。为什么担任了纵队长就会大大减少早上请假次数？甚至到了现在已经完全戒掉了早上睡懒觉呢？这里面有什么独门秘籍吗？ 答案是有，同时也没有。
第一点原因是由于我很重视这个职务，所以我相较于之前严格要求了自己。 我总觉得作为一个组长，或者是作为负责人，自己无形之中就是一个榜样，这个时候我自己就不简单的是我自己了，我是我自己加上我对周围其他人的影响。如果负责人或者组长老是带头早上睡懒觉，可想而知，那对其他成员的影响会有多恶劣。宁向东老师讲过一段话，原话如下：“组织者想要点燃组织，给与组织正能量的时候，你要借助一个官方的正当渠道。 但是如果你有一个不当行为传递出负能量的时候，它往往会先点燃一个非正式组织，而且会燃烧的很彻底，让非正式组织的每一个成员都深深的浸染在负能量之中，然后它会迅速的向其他非正式组织传递。这种非正式组织的特点，决定了它的传播力很强大，搞不好，分分钟就会把整个组织攻陷”。
第二点是这学期开始我给自己定了一个计划——一个学期早上不请假不迟到。 这个计划不是那么的不现实，因为担任纵队长的时候，养成了一定的好习惯基础，于此同时这个计划又不是那么的容易，一个学期，四个月，万一某一天想偷个懒，某一天睡个回笼觉一去不复返，就直接完不成了。 难度适中的计划，也是好计划的一种。
第三点是坚持了太久，放弃太划不来了。 我先是坚持了四周，然后第五周早上我想睡懒觉的时候，我想了想，我已经坚持了四周了，不容易呀，不能功亏一篑呀，于是不知不觉就坚持了八周，然后第九周我又想偷懒了，这个时候我就更不能偷懒了，我好不容易九周了，已经坚持了一半了，前所未有的高度呀，谁想让我睡懒觉我就根他急...... 当然，我心里面知道我是在坚持一件对的事情，好的事情，如果你发现在你在坚持一件错的事情，不好的事情，请赶快停止，再坚持也没意义，薛兆丰老师说：“沉默成本不是成本，如果非把他当做成本，还得付出更多成本”。
第四点是善用正反馈机制。 每当我的计划坚持了一段时间，已经四周不熬夜了，已经坚持运动一个月了等等，这些会有很强的正反馈，能够帮助继续坚持下去，坚持的久了，就成习惯了，不会觉得很累。罗振宇老师说过：“我们总是惊叹于那个谁谁谁真厉害，在那么恶劣，那么不堪，那么危险的环境中，做成了那么艰难的事情，殊不知，在当事人心里，人家乐在其中，一点也不觉得吃苦啊！”
总结
如果你想做一件事情，这件事情不容易，需要改变你之前保持了三年五年的生活习惯，比如说减肥，比如说不再熬夜，比如说不再睡懒觉等等，这其实已经不再是一件单纯的事情，更应该是人生的一次转折。
我们需要借助外力，主动把自己赶出舒适区、给自己定计划、找其他人监督自己、找志同道合的队友等等。 拿我自己来说，早上不睡懒觉的解决方式是做负责人约束自己+制定计划；晚上不熬夜的方式是：主动卸载抖音+给手机上一个我自己也不知道密码的锁+制定计划；减肥的方式是：找志同道合的队友+制定计划。
人体生物正反馈的机制，会渐渐带你给自信，有了自信，一切问题都会被削减，最终被克服。
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2023年5月30日 ，刚刚闭组，我就不小心睡过头了，果然还是要一些些约束来限制本能的懒惰。
