今日课表：热身+(1K+2K)x3组变速跑
调整的结果。
昨天膝盖窝窝不适，加上头一天90min之后还是有些疲劳，临出门前决定放弃当天的强度。在操场边上顶着心理压力…愣是没有加入训练的队伍。教练问咋不跑，很厚脸皮说调整一下，明天补上。也不晓得他信不信。
按照先前兰马的课表，试着跑1K+2K的变速跑。一组之后，感觉还不错，试着跑成小递增。
果然啊，逃掉课之后，整个人都神清气爽了起来＼(^o^)／
Guan | 跑步日志1017-一个小强度
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