Guan | 跑步日志0901-开学第一堂强度课

今日课表：1分快1分慢(40min)
1K配速 / 10K配速+

开小灶的感觉的确是很爽呀。

还有被教练「为你好」、「认真」批评的感觉，大概中学毕业之后就没有过了。真的有人看你有没有好好在训练哦。

施受虐的配对，有时候吧…还真是一个愿打一个愿挨。

变速跑并不是间歇跑，训练目的有不同。好吧，下回一定按要求，好好跑。

9月份课表
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