十行采集：
1.一个非常普遍的观念是：人类有很多事情是被迫去做或者不得不做的。这种想法渗透在我们整个文化中。
事实上，我们不是被迫的，相反，我们是有选择的！我们要承认这一点，并为自己的选择负责。
2.人们特别喜欢在生日那天和新年前夜，重新审视自己的生活，并为生活中的重大改变制订计划。
其实，你是否真的能改变自己的生活，取决于你持有的关于人类改变的理论。
3.缺乏自由的一个原因来自于童年对成人生活的影响，有两种不同的理解方式：
精神分析的因果观认为，童年经历决定了我们成年后的生活和问题。
从童年实际发生的事件（尤其是创伤经历）到成人生活中的特定状态，有可能得出一条直接的因果线。
4.存在主义思想认为，将单向的因果关系附加在人类生命之上是一种扭曲。
一个人的心理状态和行动源于他的意图，源于他在这个世界上的需求。
5.作为成年人，我们“选择”记住的童年，是那些符合自我建构或自我定义的内容。
无论如何，人的童年是被诠释过的童年；因此，它可以被重新诠释。
不存在不被诠释的童年，也不存在固定不变的童年。
6.认为自己由童年经历所决定是不恰当的。这是一种普遍流行的信念；我们不约而同地利用它，使自己不必为当前的生活负责，不必认真对待当前生活的挑战。
这个信念阻止了我们做出根本的改变。
7.与自己和解，需要了解和接受自己的生活真相。
你相信自己正在从过去的生活中提取真相，但你真正渴望的是重新整合自己心灵中分裂的孤岛，让隐藏的情绪或感受重新归属自己有意识的心灵生活。
8.另一个缺乏自由的原因可能来自他人和环境的压力。许多人似乎根据周围环境的期望来塑造自己的人生。
根据外部的反馈来构建自我，被匿名大众塑造，被所谓的社会大众价值观主导，而没有从内在自己的需求出发塑造自我。
9.海德格尔指出，“常人”并不承担责任，因为它根本不是一个具体的人。
“哪里有“常人”，哪里就没有人。”
10.“常人”所有的话语都带有平均性和局限性：“常人”总是对的，但“常人”不涉及任何特定的人或任何特定的事。
一行精华：
人们缺乏选择自由的两个原因：童年经历的影响；他人和环境的压力。
存在主义思想认为，将单向的因果关系附加在人类生命之上是一种扭曲。
触动，反思，改变：
选择是以自由为前提的，但我们往往自己放弃了这种自由，而且我们往往把这种主观的放弃，归咎于童年经历，或者是他人和环境的压力，这就有些本末倒置了。
《被讨厌的勇气》中曾阐述过个体心理学家阿德勒的理论，批判过这种被过去经历支配的“决定论”。其中的观点，和存在主义心理学的理论有很多相似之处。
如果一个人不想为自己的人生选择负责，他当然会找出各种客观理由，去证明自己没有选择的自由，这就是典型的“你永远叫不醒一个装睡的人。”
所以，如何理解和解释自己过去已经发生的事情，而不是事情本身，才是决定我们今后人生走向的关键。
