#海拔五千
1.#体重管理 2024.11.2 早，跳绳，跑步10km；晚，30分钟兔子舞+70下仰卧起坐。 体重管理：早，52.7，-0.3，+0.3；晚，54.3。11.15小目标：早50，晚52，加油！
2.#读书 《有滋有味做教师》P150-172。
3.#君子兰班 下午写信，放到公众号里分享。
整理同学们发来的第三次作文的优秀作品。
4.#生活 ①已经形成了习惯，周六，离开熟悉的“跑道”，跑到更远的地方去，去看看清水河，欣赏新长出的麦苗，还有路两旁的白蜡树，金黄灿烂自成秋景。
②上午队友侄儿带着杭泽来，中午去吃大盘鸡，吃完就想退卡，不再是原来的味道，主要是不好吃。
下午侄儿把扬同学的床和床垫拉回老家，有时间换张更大一些的。整理扬同学房间，边干边听视频号短视频，一个视频能听好几遍，有质量。
③收到扬同学给我们买的手环9Pro了，晚上带着入睡，检测睡眠情况，检测心率，太满意了！谢谢儿子！
④晚上一家人视频聊天，晨同学感叹生日晚些时候就好了，这样就能收到扬同学送的手环9而不是手环8了。
⑤由晨同学戴的手链聊到奖牌，让我拿出来看，现在增值太多了。他俩一致表示：不卖，也不加工成首饰，要当成传家宝传下去。看来都很看重它的精神激励价值。
扬同学又谈到另一个奖品，笔记本电脑，感叹它的配置高，运行快。晨同学说国庆节比较了一下，比她现在用的电脑还快。
⑥周六，感觉当了一天的田螺姑娘，也挺好，只是把修改评论文稿的事完全忘了。
