时间管理营9-12讲
我听到的
一、执行
1. 没有行动力一切等于0，没有愿景，一切都是空想，没有行动，一切都是噩梦，只有将愿景和行动结合起来，才能达成人生的期望
2. 行动需要目标，结合一起才有意义，如何实现目标和行动的相互配合
a.目标自上而下的分解
b.自下而上：从眼下的事情开始，从紧急的事情开始，对事物进行掌控，再逐步升级，去关注到重要不紧急的事
二、行动-清空大脑与应用4D原则拜托紧急事务
1、4D原则
a.完成它（重要紧急的）
b.委托别人完成（相对紧急不重要的事）
c.推迟它、搁置以后再说（重要不紧急的）
d.删除它
2.收集大脑里面的事情，对其进行分类，并运用4D原则去解决它
三、专注
1.专注去做一件事情，遵从一次只做一件事情的原则，成功的要诀就是专注
2.番茄工作法
a.找一个自己喜欢做的事情，设定一个时间循序增加，清空我们的大脑，把一切杂事忘掉，专注去做
b.25分钟休息5分钟，如果有杂事先记录下，推迟去做塌
过去心不可得，未来心不可得，活在当下才能体验什么的美妙，当下即释，当下即是
下一步行动
1. 利用番茄钟去吃青蛙，专注去做
2. 对目标进行分解，自下而上去解决它
3. 坚持早起
4. 坚持听课复盘
