一、时间记录
1、个人提升 15分钟
阅读《非暴力沟通》
2、休闲娱乐 10h
《甄嬛传》看了20集 上瘾！
3、休息睡眠 8h
二、完成情况
看电视剧太上瘾了， 停不下来，导致不愿意运动。
睡觉有些晚，要在12点前入睡。下午也可以午睡一会儿。
三、反思建议
还是应该运动一会儿，做一组瘦背运动，也才十几分钟，调整一下体态，现在有些驼背了。
四、优化情况
暂无
五、总结经验
《甄嬛传》的编剧可真是厉害，台词写得6极了。甄嬛能赢得皇上的欢心，不是因为美貌，而是因为智慧。亲密关系得好好用心经营啊。
呆在新疆每天更闲了，但是内心很自在，心静了人就快乐了。
