短期目标：
早睡早起： 每日晚上9点躺床上，早上5点起床
减肥： 从89公斤减肥至75公斤
学习：每日吃12个番茄时钟
今日评估：
1. 早睡早起： 昨日也是22：05躺床上，很快就睡着了。早上7：14起床，泡了杯茶，感觉就不困了，还看了会儿书。以后每天早上起来后都泡茶喝。但是下午睡觉时间太多了，从2：06一直睡到了下午4点整，下午就没有什么时间看书了，以后中午吃完饭后，应该定闹铃，就睡半个小时。晚上睡得还是有点晚，以后保持晚上9点整之前就躺床上。
2. 减肥： 今日空腹体重87.5KG。 上午9：45去公园快步走了5圈。上午做了2组卷腹，每组45秒。今天的运动量有点小，以后每天3组卷腹，2组平板支撑。
3. 学习：今天吃了3个番茄时钟。2个番茄时钟看《将心注入》，1个番茄时钟写算法题。感觉效率还是低，很多时间都没用起来，尤其是下午，完全没学习。明天至少吃4个番茄时钟，2个时钟看书，2个时钟写算法。今天没有看陌陌，挺不错的，以后坚持。晚上还看了一会儿北京小客车摇号的政策，没记录在番茄时钟里。感觉不看陌陌，多花了许多时间去干正事了，不错！
