楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之铲斗式
2，健身目的：肩背与腿后侧，还有腹腔。
3，训练时间：8时18分开始，早餐前。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，每分钟一组。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：以前不能够拉伸的地方，现在能够拉伸了。
2，精进：
☞提炼三个点：山式，双手前举，弯腰抓脚趾。
☞腿直，肩直。
☞起吸下弯呼。
3，问题：腿后侧有些难受。
4，建议：开始可腿略弯，释放压力。
5，其它：
对于腹腔按摩效果好。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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