春天是花的海洋，五彩缤纷，吸引着我们走出家门，走近大自然，赏花赏景赏人，只要心存美好，有发现美的一双眼睛，就会看见美好，心情也舒畅。人事处哪里都有真善美，就如同这花的世界，春满人间！

      今晚由苑姐来主持分享第三章:在爱情中表达真实的自我。在亲密关系中，我们眼中的伴侣是美是丑？通常亲密关系中典型的冲突是什么？

        典型冲突:男女关注点不同

        男人不擅长表达自己的感受，而女人希望男人都满足自己的需要。

          当期待落空，走向幻灭时，发现向内求，自己才是满足需要的那个人。

      因为男人给不到女人想要的感受需求，女人就会缺乏安全感和归属感。这里就要用到一个转念:把人当人看，而不是当角色看。这里也提到一个“不得不”和“心甘情愿”地付出，还有一个固定型信念在作怪:男人应该是什么样子，女人应该是什么样子。当施与爱不平衡时，如果把付出看成一份大礼物，那么就会像收礼物一样喜悦！

        苑姐用自己的生活故事举例说明在亲密关系中如何经营婚姻，收获爱。一顿红烧肉，苑姐整个过程是喜悦的，看爱人吃的时候也有成就感，她的爱人就会吃出爱的味道。

        接着苑姐为我们讲述用非暴力沟通提出四个问题来转化亲密关系的矛盾，这四个问题如下:

        1、请你告诉我，作为你的爱人（朋友），我做了什么，让你感受不美好；

      2、你有什么感受？

        3、你的哪些需要没有得到满足？

        4、我们可以做些什么，让我们的                    人生更美好。

          最后，苑姐把“非暴力沟通之耳”解读为“倾听之耳”。戴上非暴力沟通之耳倾听到的是感受和需要，听不到批评、指责和评判。这是一种生命的爱的语言，而非疏离生命的语言。爱是用心倾听对方的感受和需要，还要真诚地说出自己的感受与需要，是一种爱的流动，彼此的能量互动。 生活中苑姐做到了灵活运用非暴力沟通，与老公在做家务的互动中，她能做到不评判老公，先体会老公的感受:被嫌弃、无价值感。然后表达出她的想法。彼此有种爱的流淌。我们要学习她的智慧和践行的力度。

        还有一点，如何用非暴力沟通之耳倾听“不”，用爱去解读“不”后的感受和需要？首先要洞察一下“不” 字背后的底层信念是什么，不能一听到拒绝就有情绪波动，然后时刻觉察自己，不要做情感的奴隶，而要做情感的主人。通过学习非暴力沟通，我们不对他人的感受负责任。我们尊重他、理解他，而不是委屈自己让步。生活中，如果听到争吵“骂人”的话，就这样解读:“骂人”是未被满足需要的表达，是把自己的认知和想象贴标签于他人，是一种激烈的沟通。当自己很有力量，就不会害怕冲突，就不容易被情绪带走，做一个内心强大的自己！

      感恩苑姐用自己的生命故事滋养我们，我们经常说苑姐是活出来的经典，一点没错，她不局泥于书本知识，理论学习，而是学以致用，学后运用生活，指导生活，学习是为了更好的生活！让我们一点一点地去用起来，遇事不针对人，先关注人的感受需要，关系捋顺了，问题就解决了！祝福大家活该幸福，我们已经走在学习之路上！