疫情静态管理期间，闲来无恙，来一场线上的读书会该是多么美好的事情啊！读读书，分享智慧，谈谈心，碰撞火花，爱是交流与互动，爱是畅开与流敞，爱是接受与给予。
正值感恩节，遇上读书会。美好与喜悦相聚，感恩各位老师的辛勤付出，尤其要感恩苗老师创建的这样一个学习平台，相逢是缘，成长是伴，在这里我们是安全的、没有评判、没有建议、更没有指责和嘲讽。这是一个包容、有爱、正能量的开放学习的家园，如同我们每个人的家一样，有温暖、有接纳、有疗愈。当你累了困了，欢迎你回家看看，坐坐。感恩我们的缘分，让我们一起努力经营好我们的家园。
今晚由苗老师继续分享第七章“同理心的倾听”，老师从以下几方面为我们做了解读：
一、转变视角，用感恩的心看待周遭的人事物。
老师引用作家坎贝尔的话“腾出‘他人如何看待我’这个想法的空间给天赐之福。”一旦我们将那些原本听起来像批评或指责的话看作来自他人的礼物——为身处痛苦中的人们提供服务的机会，我们就会感受到这份极致的幸福。
的确生活中别人的批评和自责听起来非常不顺耳，甚至是不入耳。而如果我们转念，把批评和指责的话看作是他人的礼物，尽管是丑陋的礼物，都倾其所能地聆听，那结果就截然相反，像我们的苗老师学习，对待家人的批评责怪，及时转念，当知当觉，怀着一颗感恩心去同理当事人，探求一下他们的需求和感受，真正把学到的东西转化为智慧！
二、以同理心倾听，达到全身贯注地同理。
所谓“同理”就是带着尊重来理解他人不同的经历。我们常常有强烈的冲动想给他人建议或安慰，或是解释自己的立场和感受。同理则邀请我们清空先入为主的想法，全身心地聆听他人。
活在非暴力沟通中意味着，不论他人用什么样的言辞来表达自己，我们都只是聆听他们的观察、感受、需要和请求。接着，我们可以选择反馈他们的意思、复述我们的理解。此外，持续地同理让他人有机会充分表达自己，当他人感到被充分理解后，我们再来关注解决方案或提出请求。
这个步骤运用好，我们的人际关系将会发生天翻地覆地改变。值得一提的是：我们自己也需要获得同理才能更好地同理他人。当意识到自己处于辩解防卫的状态或痛苦得无法同理他人时，我们可以选择（1）停顿，深呼吸，同理自己；（2）“非暴力呐喊”；（3）离开现场。
三、用不好非暴力沟通的原因
老师主要归纳了三点：一是机械运用非暴力沟通，熟悉四要素，僵硬地照搬并不是非暴力沟通的初衷，我们的核心在于帮助彼此达到情意相投的境地，很好地和谐共处。所以我们的意念非常重要。二是学习非暴力沟通是为了改变别人，控制别人，这些想法是十分幼稚的，我们学习是为改变自己，修身养性，培养自己的良好心灵品质。三是认为复述是浪费时间，断章取义或误解别人，在现实生活中常常发生。与复述也有很大关系。
接下来老师朗读了玉昕老师的分享感悟，进一步阐述感受与情绪的关系和区分，并且用例子具体地示范“非暴力呐喊”中，感受是根源，情绪的强烈是根据感受而发，情绪是感受的温度计。非常感谢玉昕老师的独到见地和智慧引领！
短暂的相聚，收获满满。幸好有你们—一群热爱学习的朋友。在疫情的迷雾中，我们依然相互扶持、蹒跚而行。读书会每周四与大家相约云端，期待你的绽放，期待你的分享！
