头痛，头晕，无力，胃紧缩，有一个大大的悲伤在身体里。
恐惧是未来的，未来是什么样，未来还没来，完全没必要。
改变是现在的，有疼痛，有回避，有不想接受，但它就是现在的，改变能带着自己往前走，脱困，所以，改变是有益的，需要打开心去迎接改变。
自责是以前的，是过去的，过去的发生有它的脉络，有无法避免，放过自己，发生的已经发生，还能怎么办呢？人只要活着，只要在往前走，就是根据当下发生着一些什么，我无法预料后果，只能在当下做选择，就像当下选择拥抱改变一样，谁知道这个改变会带来怎样的以后。
难过，是自己的，这是自己的情绪，自己的反应，确实是需要分清界限了。
就算没有这个病，我这情绪处理的方式，也需要升级。
