不知道你们是否也像曾经的我一样，不上班的时候，早上起床的状态就是一觉睡到大中午12点多。
睡醒了，就立刻拿起手机躺着床上开涮，微信，抖音视频各种刷，可以刷上一两个小时，口渴着，肚子饿着，尿憋着也无妨，湧信息刺激来麻醉自己，避免下床去做更重要的事情。
身体实在受不了，就点了个外卖，下午起来刷牙刚好外卖到了
给大家提供一个我最近在实践的好方法
调闹钟方法
1.第一个闹钟wake，提前3分钟，轻柔声音
2.第二个闹钟up，震撼，炸弹
3.避免自己又爬回床上继续睡：喝一杯白开水，上厕所，刷牙，洗脸，它们被称为清醒行为～做5分钟
4.早起之后安排好要做的事情和期待的事情。昨晚睡前在头脑里提前过几遍。
我现在就是安排自己早上做些轻松的事情，比如看些综艺看个电影
到最后能够持续一段时间早起之后，安排早上做些有意义的事情，比如读书写作，做目标规划等等
