最近一直在学习一个台湾老师的正念冥想课程，收获很大，算起来，我已经连续听了3个月了，课程听了有3遍之多！
说实话，我没想到自己能一直热衷听这个课程，也，听了这么多遍？
原因很简单，就是每一次感觉都不一样，内容是一样的内容，可带来的东西，却美美的让我入醉！
冥想，这个概念我6年前就听过，且也践行过很长一段时间，算是小有坚持吧，每天早上一坐（目前能轻松双盘30分钟），可，听完后，我发现这个每天早上一坐还达不到习惯二字！也没有改善了大脑。。。
正念冥想，就和俯卧撑一样，通过不断的训练，就能增长肌肉，大脑也是一样，通过正念冥想训练大脑，提升情绪管理能力和思考能力。
学习后，发现冥想也需要和吃饭一样，需要一定量的次数和质量，来达到效果，所以，我决定每天吃饭前锻炼5分钟的冥想，成为一种饭前习惯，当有了这个能力后，相信，我的幸福生活会慢慢到来！
