一场打破＂自我摧毁＂行为模式的革新
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你的行为一般是回不去的，养成了好的习惯，通常也不会放弃。但是你的潜意识一直没有跟上来，潜意识也许认为，你不值得你在工作中取得的成绩，你不值得获得某段个人的亲密关系。于是，它开始让你做一些事情，来摧毁你的工作，摧毁你的关系。你会发现你做一些事情，或者说一些话，完事后你觉得自己特傻，却是你自己做出或说出来的。很多行为如果用这个框架来解读，似乎能给我们一些启示。
在成长进步中比较容易出现自我摧毁的行为模式，做一些自毁长城的事情，虽然在意识层面我们绝不会容许，但是擦枪走火可能发生，蝴蝶效应不容忽视。这里需要给每一位在持续行动路上的小伙伴提个醒。
最后也提一下针对的解决办法。既然内心认为自己不值当，那就要告诉自己，应该充满信心，接受并拥抱新的场景、新的环境、新的事物。不固守在原有的舒适圈，对新的自己应该有新的认知。如果你追寻一个目标，而内心始终认为自己配不上这个目标，那么和自己较劲，会是件挺烦恼的事情。
I重述原文
“自我摧毁”是人对自已有一个认知，如果外在环境与自已的认知不符，便会触发这种机制，这是作者给出的定义。简而讲之，它是为了让所处的环境符合自己的心理预期所采取的行为模式，会是一种无意识的反应。当环境低于自己的预期，到一定程度时，我们就会采取行动，提升环境。当环境明显高出了自己的预期，反而会不适，试图去摧毁好的环境。
这种无意识的反应，往往会以给我们自己打分的方式出现。打分的分值会是象征意义的，它会是1-10、0-100、或者只是低、中、高区间。我们会给自己和所处的环境同时打分，一般会出现如下三种行为模式：
行为1：如果给自己打8分、80分、中等，并且认为与我们目前所处的环境匹配，那么我们在心理上会保持一个比较舒适的状态。
行为2：如果所处的环境分值比给自己的打分要低，我们会存在一些埋怨的状态，埋怨不值当。当环境分值低到一定程度，我们便会忍无可忍的积极主动地进行一些调适，从而改变周边的环境，直到它能匹配上我们自己的定位分值。
行为3：如果给自己的定位是80分，目前我们所处的环境是120分，那么我们就会变得很恐慌，害怕这一切是虚幻的，会觉得自己配不上那样好的环境，很容易不安，趋向于摧毁构成好环境要素，从而摧毁了自己。
这三种行为就构成了自我摧毁的行为模式。特别是第三种行为，既对自己造成的伤害，又环境造成了极大的破坏。因此，我们就需要来对于自我摧毁式的行为模式。
于是，我们通过上述的内容，在给予自己定位分值较为固定的条件下，可以提炼出打破这类行为模式的方法步骤：
1.觉察，对自我定位和当下自身所处的环境做一次觉察。先这两个方面打个分，并根据打分分值，认知当时的情况属于哪一种行为模式。
2.目标，根据行为模式，特别是行为2、3，做好目标设定和分解，符合smart原则。
3.行动，先开始行动起来，树立信心，拥抱新的场景、新的环境和新的事物，突破舒适圈。后期持续迭代优化，便可以把事情做得很好了。
A1
去年的这个时候，几乎在公司兼并同类型两家公司的同时，集团完成了三家法体人员整合、业务的合并工作紧锣密鼓地开展起来。
作为普通员工的我们来说，加入到新公司，开展新业务，放弃原来的岗位和职务，它会是一个很大的打击，迫使我们自己走出舒适圈。
我们却成了第一批加入新公司的员工，而且经过一年的磨合，工作发展的越来越顺畅。
学了今天的内容，我才恍然大悟，原来我们是在无意识当中完成了一次打破自我摧毁行为模式的革新，以下是五点值得反思内容：
第1点，成功的关键要点在我们人力比其它部门更早的接触了新公司的业务，对于新业务的熟悉程度对我们来说是最有信心的。
第2点，我们团队的自我定位分值相对来说都比较高的，打到80分以上。
第3点 ，所处的环境打60分，环境较我们自己定位分值的低，主要是因为三家法体的业务流都不相同，造成了业务相对复杂，事务性工作会比较的多。
第4点，在这种情况下，开始行动做一些改变，来提高所处环境的得分。进入到新公司后，我们快速地给自己设定目标—在6个用内尽，完成人力资源版块的业务梳理和整合，将任务分解给团队成员，每位成员协同行动，毫不犹豫地推进各项任务，最终取得了较好的成果。
第5点，团队的心态建设做得好。我们时刻都怀着拥抱变化，有困难大家一起来解决的团队精神，一起共度难关。
A2
目标：艺考前，完成对于“女儿艺考成绩的假设”行为革新
行动：
1.虽然女儿的艺考会怎样，不属于我直接可影响的，但是我也可以通过间接的影响去让她发生一些改变。可以做一些以身作则的事情，让他来进行参考。比如早睡早起，让他保证每天有充足的精力可以参与到画画中。
2.觉察，给自己定位打个85分，自己所处的环境打分75分，属于行为模式2，自己所处的环境低于自己的定位分值，需要做一些改变来提升自己的环境打分。
3.目标，在完成考试前，进一步用不同的方法和做不同的事，影响她的行为，促使她变得更好。与她一起列目标和详细的任务清单。
4.行动，做完目标和计划，马上开始行动。每天记录一下我们的任务完成情况，艺考结束后，一同来分享复盘。
