你可以和你的大脑保持一种不同的关系。每当它开始告诉你应该做什么或不应该做什么，以便让世界符合你先入为主的观念时，别听它的。就像戒烟一样，不管你的大脑说什么，你都不能拿起香烟将它放进嘴里。
无论你是刚吃过饭还是感到焦灼，觉得需要抽烟，不管你有什么理由，你的手都不可以再碰香烟。同样，当你的大脑告诉你你需要做些什么才能让内心的一切好起来时，不要相信它说的话。事实是，只要你接受一切，一切自然会好起来的，而且也唯有如此才能诸事皆好。
别再指望大脑能解决你内心的问题。这是一切的核心于根源。
你的大脑并没有犯下罪过。事实上，它是无辜的。
大脑只是一台计算机，是一个工具，它可以被用来进行伟大的思考，解决科学问题，为人类服务。但是你在迷茫状态下让它花时间为你个人化的内心问题思考外部解决方案，你这是在试图用擅长分析工作的大脑保护自己，是自己在生活自然展开的进程中不受伤害。
通过观察你的大脑，你会发现他整忙着使一切都好起来。你要有意识地记住这不是你想要的，然后渐渐脱身。千万不要与你的大脑作斗争。你永远都不会赢的。它要么立即打败你，要么会暂时被你压制，日后卷土重来打败你。不要和你的大脑搏斗，不参与其活动。当大脑告诉你应该如何安排世界和世界上每一个人以满足自己时，不要听它的。
关键是要安静。
不是说你的大脑必须安静，而是说你要安静。
你是在内心观看大脑的神经质表现的那个人。你要放松，然后你会自然而然地停留在大脑的后方。因为你本就一直待在那里。
你不是正在思考的大脑。你只是觉知到了思想。
