我们为什么会对别人的指责反应这么大呢?是因为人类有一个共通的心理需求——被认可和接纳。
面对家人、朋友、老师，甚至是路人，我们都有被接纳的需求，而指责代表着“不认可，不接纳”。
一旦你察觉自己不被接纳，就会启动自我保护心理机制。“忍”是为了避免激怒对方；“怼”是为了保护自己；“解释”是想让对方改变想法，接纳自己；“走”是想逃避或去找能够接纳自己的地方或人。
这些做法其实没有对错之分，具体情况具体分析，你可以自由选择应对的方式。
如果你想不生气，那就别被这种“不接纳”伤害。虽然这是一个很正常的心理需求。但你也要知道：你不必被所有人都接纳，也不必时时刻刻都被接纳。
从某个角度讲，“不接纳”也是必然的，因为你没法控制别人，总有人不喜欢你。反过来说，你也不必强迫自己每时每刻都接纳别人。
这个世界上其实还是有人可以做到所有时候所有事情都接纳你的，那就是你自己。
当你完全接纳自己，别人接不接纳，你就会感觉无所谓了。“我做什么是我的事，你喜不喜欢是你的事。”
但是，要做到完全自我接纳，也不是件容易的事情。
首先，你要学习认可自己就是要看到自己的长处。
其次，放过自己无法接纳的部分，要做到真正原谅，原谅自己的不完美。也就是明白自己的弱点，并有改进的动力和方向。
最后，真正的接纳不是就此“摆烂”，接纳是一个开始，是为了改变。当你接纳了自己的不足，你其实就更了解了自己，你知道怎样能成为更好的自己。
改变是需要一个过程的，要有耐心，要始终相信自己。
