day40 晨间日记

2022年7月30日,星期六。

昨晚十点过一点休息,今早差五分到六点起床,凌晨一点多被热醒了,打开空调继续睡。伏天的夏天是真热,感觉一刻也离不开空调。

非工作日,周六的早上不需要赶时间。切点南瓜,从冰箱里拿出来泡了一夜的玉米碎,再淘点小米,熬粥,等跑步回来喝。走到公园,发现熬粥的时候忘记放红枣了。

今早选择的运动是跑步,跑步6公里。这月跑步距离最长的一次,时间也超过了40分钟(43分37秒),之前看到说运动只有超过半小时才会消耗脂肪,今天就增加了几分钟。速度没提高,配速是7分9秒,消耗了355千卡。

跑步的音乐,今天没有听新闻联播,全程在听歌。昨晚睡前刷抖音,今早起来发现手机电量不够充足,带着充电宝跑,有点碍事。

跑步6公里的感受。3公里左右开始感觉到累,4.5公里感到特别累,6公里就是拖着走的。看来4、5公里是我这一阶段的跑步距离。跑步出汗,跑步的过程中感觉还好,拉伸的时候汗珠子滴答滴答地往下掉。

跑步过程中遇到的人。热身的时候,一位小伙飞速地从我身旁走过,速度特别快;3-4公里的时候,遇到了一位大哥,从后面慢慢超过我,后来我看不到他的背影。等看不到他的时候,我想我与他的距离,由他追我,到我追她,他追上了我,但是我没有追上他,我与他的距离,有一辆车、两辆车到五辆车,再到看不到。我感慨大哥跑得真快,他心里会不会想这女子跑得真慢。跑完回来的路上,碰到了一位美女,一看就是健身爱好者,因为拥有一副好身材,好看的锁骨,优美的腿部线条,还看到了马甲线。不由地摸了摸自己若隐若现的锁骨,肉肉的腰部,吸一吸才能平坦的腹部,我要达到这副身材,没有3-5年是不成的吧,叹一句好羡慕。昨天整理的焦虑一节,让我对自己不完美的身材乐于接受了。

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