​32岁的陈先生，在晨跑时，突然晕倒了。

好在有好心的路人，拨打了120急救电话。

可是，送到医院后，医生立刻下了病危通知。

医生检查发现，患者三根大血管，堵了两根，身体多处产生了血栓。

情况十分危急，在下了病危通知后，立刻开始了抢救治疗。

使用溶栓药、气管插管、呼吸机辅助呼吸......能用上的手段都用了。

最后，患者生命暂时稳住了，送入了ICU观察。

等到家属赶到后，一直在感谢医生。

可是，医生很是好奇，为何年纪轻轻，血管那么差？

在与家属交谈后，医生发了一些蛛丝马迹，都是日常习惯太差了！

根据父母讲述，陈先生，一直单身，这些年工作比较忙，也没谈恋爱。

平时压力大的时候，就喜欢抽烟来缓解，经常是一支接着一支的吸烟。

为此，父母没少说他，但也知道他工作压力大，也没有强制他戒烟。

陈先生平时上班，经常是一坐一天，最近一段时间，总是感觉乏力，偶尔腿麻，双脚发冷，长时间走路，更会腿酸、胸闷，想着缺乏运动，所以，才开始了晨跑。

可没想到，才跑了没几天，就被送到了医院。

提醒：身体出现3种异常，或许血管已经堵塞，及时检查

医生了解过后，直言患者的血管差，与长期大量吸烟、久坐等，脱不了干系。

而患者此前身体就出现了“不适信号”，却被忽视了，没有多加注意检查，才导致了突然病发。

一旦身体出现下面几个异常，警惕血管已经堵塞了，及时检查，切莫忽视。

1、脚部发冷，出现间歇性跛行

当血管发生堵塞时，处于人体末梢的双脚，会最先有感觉。

此时，脚会怕冷，脚背脉搏减弱，进而出现“间歇跛行”。

当走一段路时，会感觉腿酸，如果休息一会，便可缓解。

此时，是典型的动脉血管堵塞的症状，一定不要忽视。

2、肢体不协调、发生语言障碍

当脑部血管堵塞时，会导致脑血管不足，甚至压迫神经。

此时，会导致语言发生障碍，吐字不清，甚至会走路跑偏，手脚不听使唤等。

一旦发生类似情况，一定要及时检查，切莫忽视。

3、腿脚不时疼痛

下肢动脉硬化，最明显的症状是腿部疼痛。

起初时，腿走路后疼痛，在休息之后，它会自行好转。

然而，随着病情的恶化，疼痛的步行距离将变得越来越小，患者即使不动也会感到疼，即“静息痛”阶段。

在休息时肢端疼痛，这在躺下和晚上休息时更容易发生。

一个小动作，可自测血管堵没堵

将双腿抬高45度左右，坚持2分钟，观察两条腿情况。

如果，有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状。

此时，将脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红。

那么，这条腿已经发生了缺血症状，血管有堵塞的情况。

此外，还可摸动脉，看搏动是否正常。

找到身体四个点：

股动脉（位于大腿根部）；腘动脉（位于膝盖后侧）；胫后动脉（内脚踝骨附近）；足背动脉（脚背处）。

将手指并排放于这四处动脉上面，能感受到动脉的正常搏动，表示下肢动脉基本正常。

反之，如摸不到某个位置动脉的搏动，则很有可能说明有血管闭塞的症状了。

不想血管堵塞，坚持“三多三少”

1、多喝水，促循环

白开水、淡茶水，是血液最好的稀释剂。

主动喝水，常饮茶，可促进血液循环，减少血管堵塞。

白开水，最好选择35-40℃温热的水，最为适宜。

茶水，是健康饮品，不但可消脂排毒，还可延年益寿。

白天，在两餐之间，喝点代茶饮，可促进排毒，疏通血管，十分有益。

用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。

华花郎荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。

用华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。

小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。

华花郎，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。

2、多蔬果

每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。

不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。

蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。

3、多活动

经常活动脚踝，可增强下肢的血液循环，减少血栓的形成。

跖屈，勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。

背伸，绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。

环绕，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。

4、少烟酒

吸烟，会损害血管内皮，加速动脉硬化，还会增加血液粘稠度，促使血液形成凝块，导致血栓的发生。

饮酒过多，血液中的血红细胞，可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力，而引起血栓。

此外，喝酒，还会导致血液粘稠度增高，也是诱发血栓的因素之一。

所以，生活中，减少血管堵塞，减少血栓的形成，一定要戒烟忌酒。

5、少熬夜

熬夜时，会使机体过多地分泌，肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。

长期熬夜者，血管收缩和免疫调节功能，也会出现异常，甚至易诱发心梗。

因此，养护血管健康，要注意保证良好的睡眠。

6、少久坐

懒惰，久坐、不爱运动，是血管堵塞的一大诱因。

长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出。

而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

所以，要进行适当的活动，切莫不长期静坐，每坐45分钟，起来活动一下。

并且，经常多走路，是维护人体内，血脂代谢健康，的重要手段之一。

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