自由写作
光阴流逝使我心安——唯有记录生命才可留下印记。于我人生过半，想要写下些什么却发现即使是日记写得也不顺畅。
早间醒来，躺在温暖的被窝里看微信读书上的《认知觉醒》，翻到一个读者写的读感，他提到《从零开始学写作》正好戳中我的需求点。今天早上看了一百页。决定立即开始行动起来从自由写作开始，不要像以前一样把写作看作高不可攀的事 自由写作就是自己跟自己聊天交流。计划这几天认真看完《从零开始学写作》，慢慢的积累。积累记录到一定的时间长度看看会不会有成绩收获
记录一下今天的运动，爬楼梯13×3，家在四楼，每次上楼坚持爬楼梯。今天爬楼时乘电梯下一楼，遇到9楼的七十多岁的叔叔阿姨 阿姨爬楼梯伤膝盖的，不要爬。我没怎么回答，坚持爬楼梯有两三个月了，没感觉膝盖有异常。上楼梯的过程我也用心感受，觉得膝盖的承受力还行。之前我下蹲起身非常困难，一定要手撑或者拉着别的地方借力才能站起来 现在蹲下去后起身豪不费力，这种变化一定是锻炼带来的。
很多人都这么说爬楼梯伤膝盖，抖音上一搜医生也这么说。我觉得要以自己的切身体会为准，向好的变化是实实在在的，那我就注意动作保护，自己感觉怎么轻松怎么做动作。
英语40分钟多邻国。基础太薄弱了时态语法老是错。去国外旅行过两次，觉得还是要会点英语方便些，坚持每天学习吧。
转呼啦圈20分钟，锻炼了有一个月了 腰上有点点变化，这就很好了一直转下去，不累。年纪大了腰上肚子上容易赘肉，形体不好看，练这个可以塑塑身形，希望自己优雅的老去吧。
