2021.10.19极简读书打卡
一、请回答一下3道思考题:
001:模仿书中设计一段“关系的五个层次”
关系的五个层次。
1，打招呼:肤浅的社交应酬开始语，以有助于开启对话和建立友好关系。
2，讲事实:讲述客观事实，没有加入个人意见，也不牵涉人与人之间的关系。
3，谈想法:双方都已建立了信任，可以谈自己的看法。
4，谈感情:在互相信任的基础上，并产生了安全感之后才能做到。双方处在这一层次时会自然而然愿意说出自己的想法。
5，一致性:沟通的高峰，感受对方、帮助对方，理解对方的体验和感受，并尽力提供帮助，。当建立了真正亲密的关系时，双方能敞开心扉，达到心与心的共鸣。
1打招呼:
A早上好，见到你很高兴
B早上好，见到你我也很高兴
2讲事实:
A你是哪里人?做什么工作?
B我叫心云，是一名上班族。
3谈想法:
A你为什么选择来参加这次的读书会?
B因为我想养成良好的阅读习惯，学习心理学，帮助自己及家人获得更科学的幸福。
4谈感情:
A最近遇到什么困难了吗?
B坦白讲第一次阅读心理学方面的书，理解方面感觉好难。
5一次性:
A谢谢你跟我分享了你的感受，遇到这样的情况的确影响学习，如果没有找到更好的方法，心里一定很焦虑，如果你愿意多聊聊，我们找个时间继续说。
002:今天刻意练习:同理心，面对不同观念的人，你如何思考同理心一词?
什么是同理心?同理心是站在对方的立场去了解对方的感觉、想法、行为，然后把这种了解表达出来，让对方知道你在努力靠近他、理解他，就像是穿着别人的鞋子站一会儿，去体会他人的立场和感觉一样。
同理心的两个必要条件:倾听他人;有所反应。
同理心的过程包含四个核心要素:
1，倾听自己的感觉;
2，表达自己的感觉;
3，倾听他人的感觉;
4，回应他人的感觉。
同理心的开始，是倾听自己的感觉，如果你无法明白自己的感觉，就想要体会别人的感觉，那就太难了。所以同理心起源于勇敢、诚实地探索并表达自己的情绪和感受。
003:在家尝试一下主动的建设性回应，并记录下来。
二、摘抄三句让你眼前一亮的、触动你的句子(金句)。
1，一个人处在互相关心爱护、关系密切融洽的人际关系中时，更容易心情舒畅，也更有益于其身体健康。积极的人际关系，能使人保持心情平稳、态度乐观
2，关注他人会使我们双方达到最大程度的心一致，这样的情感才会协调。
3，当孩子出现烦恼和矛盾时，给孩子深谈的机会，这样可以帮助孩子理解自己的感受和他人的感受
三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系?
四、我要开始做这件事(1条践行清单)。
“允许孩子犯错，尊重孩子。
