今天读到一段话，让我深有感触：当认知负担过重——也就是脑子里塞满了太多念头时，就像浏览器同时打开了无数网页，电脑难免运行迟缓，甚至直接死机。于人脑而言，压力太大时，道理也是如此。

从前的我，总想着抓紧一切时间阅读写作，就连碎片时间也不肯放过，仿佛片刻的空闲都是浪费。

可从今年起，一场突如其来的健康危机敲醒了我——眼睛时常又痒又累，盯着屏幕不到半小时就模糊刺痛，才惊觉大脑和眼睛一样，早已在过度消耗中发出了抗议。

这让我真切体会到，脑力劳动和体力劳动终究不同。这里从没有“勤能补拙”的万能公式，反而需要懂些脑科学与心理学：坚持做一件事，从不是越用力越好、耗时越长越好。有时候，适当松劲、不设遥不可及的目标，反而能走得更远。

如今我再看阅读与写作，已不再执着于“量”：不纠结读了多少本书、写了多少篇笔记、记住了多少知识点，只在意眼界被打开时那份豁然开朗的感觉；写作也不再计较字数多少、内容是否华丽，只因它是我记录生活、反省自我、修正不足的方式。

更重要的是，我不再琢磨是否会有人喜欢这些文字——当彻底放下迎合他人的念头，才能真正静下心来，在阅读里遇见自己，在写作中对话内心。也唯有此时，才能明白：人在浮躁时，最该贪恋的是宁静的滋味。

我把这些感悟讲给儿子听：大脑其实偏爱简单，每天别想太多、别学太杂，一旦让它陷入复杂与疲惫，反而会变得混乱，连该记住的知识都留不住。就像你记单词，一天记太多反而混了，不如每天记三五个、用在句子里，记得更牢。

大脑真正喜欢的，是“有用”的事——把学到的东西用起来，心里才会生出愉悦；而当心情舒畅时，情绪才会愿意听从理性大脑的指引。

对儿子说这些时，我忽然明白：原来很多时候，我们不是不够努力，而是太想“努力”，反而给心灵套上了枷锁。

不如学着对自己宽容些：让阅读成为看世界的窗口，让写作成为照内心的镜子，让每一份投入都源于热爱，而非焦虑。如此，心灵才能安静，大脑才能简单，日子才能在从容中慢慢铺展成想要的模样。