【R原文片段】
【I复述】
我们要尽量和滋养我们的人一起，那怎么样算滋养呢？
就是能让我们心情愉快的人相处。
这样做的好处是康复速度和寿命都比一般情况下强。
那么如何使心情愉快呢？
1.放下所有的计划和目标，单纯享受此刻
2.发现美的事物
3.单纯地谈笑
【A1关联经验】
上周陪朋友去过级，结果又没过，自然很伤心。这样导致的结果让我也觉得生活很负面，可是除了安慰却不知道怎么办，好像也不起什么效果。
当时不明白什么原因，现在想来是也感受到压力和沮丧，心情很down。
【A2催化运动】
接下来一周，让自己多和让自己心情愉快的人相处，或多让自己使别人觉得愉快。如果做到，奖励自己吃个大餐，如何没有做到，反思学习改进。
