一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己满意度打6分。
本周做的好的事情：1、亲密关系中放下了期待后和爱人的关系有所改善；2、本周每日都坚持了静心；3、重新审视修订自己的生命蓝图，开始评估自己想做的事情！4、回家陪伴父母，感觉自己面对父母越来越放松了！
做的不好的地方：1、无觉知的组织饭局后内在自我评判强烈；2、对一周工作没有计划和执行，在工作中没有目标没有动力，生命手账用成了记事本；3、身体健康方面被忽视；4、在爱人用她的反六模式对待孩子时自己的情绪没有控制住，发生了争吵，自己将情绪压了下去，没有及时打枕头发泄出来，感受到愤怒全部积压到了胸腔！
四象限：第一象限-重要紧急：10%；第二象限-重要不紧急：50%；第三象限-不重要紧急：20%；第四象限-不重要不紧急：20%！
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1、这次回家面对父母的唠叨突然发现自己的情绪平静了很多，没有被家人的争吵勾起自己的情绪，自己感受到了情绪较之前在变稳，在听父母唠叨的过程中感受到了父母对自己浓浓的爱！
2、在与家人和同事们的交往中我感受到了每个人在模式中做不成自己的主人，说了不算的那种身不由己的痛，为众生在模式里像机器人一样悲伤，为自己看得到模式在运作仍然停不下来痛苦和悲伤！心里经常升起悲悯之心！
3、在陪伴孩子过程中看到了自己仍然不自觉的在以自我为中心，把自己以为好的给到女儿女儿就会开心，好在自己及时征求女儿意见后将决定权交给了女儿，可以说第一次感觉到了往情感账户存款的感觉，今后一定要多注意聆听家人们的真实想法！
4、看到碧霞发的十二期二阶回顾后，自己发现与内在小孩仍然没有深入的连接上，在求助后自己接纳了现在的状态，按自己的节奏来吧！
5、本周计划要主动与灵魂伴侣玫瑰姐进行交流沟通的，但是确没有做到，写完觉察就与玫瑰姐约时间！
三、本周需要觉察的事件。
1、自己目前与父亲的相处方式算不算自己面对了？上上周末我带父亲体检后，医生嘱咐其它指标问题都不大，关键是血糖太高需要重点监测和调整，这与我预期的很一致！我重点嘱咐了父亲后上了助教二阶直到昨天才回家看望，看到父亲家中厨房的食物好多都是高含糖的，我之前每次回父亲家中都会将他买的不适合他吃的食物收拾带走，并反复强调和恳求父亲要忌口，否则血糖持续高下去对他的脑血栓将形成严重的威胁，父亲每次都会答应的我很好，可是每次我回到家中都会发现父亲对我说一套做一套！近期我不知道自己是放弃了还是放下了，这几次回家我没有像以往一样把他爱吃的含糖高的食物收走，而是对父亲表达了身体是自己的，只有自己注意起来才是根本，同事表达了自己担心父亲不忌口的后果，每次父亲都会满口答应不让我操心，我其实心里清楚父亲是在应付我！每当这时候自己就会感觉很愧疚，总觉得自己没有尽全力照顾好父亲！看到了自己之前一直在逃避会给自己带来麻烦的问题，觉察到我并没有认真面对，仍然是一种逃避！我决定针对父亲的现状下周安排父亲再住院调理一段时间！
2、纵身一跃，你准备好了吗？我还没准备好，但不再纠结这个问题，目前阶段先调整自己吧！
3、今后该如何与爱人孩子进行沟通来实现爱的流动？真实呈现自己吧，从自己做起吧，不再在他们面前伪装的自己很强大，去强撑着自己了！我能做的是什么？懂得爱自己了才能真正把爱给出去！
