2022年9月21日星期三
读 书 人：小螺号
书 名：《认知觉醒》周岭
内容章节：人生五件套——早起的注意事项
初期肯定很痛苦，这毕竟是反人性的！好习惯养成需要时间，身体需要适应和调整！过了这个过渡期就好了！同时也得注意不要刻意追求早起，状态优于时间！比如，定早上四点起来，刚好这个点醒了，但是如果还是迷迷糊糊，没睡好，那就再睡一个周期（1.5H)。若是状态不错那就可以起床，这也恰好说明我们的身体已经做好了准备！对了，中午一定要午休，十分钟顶晚上一个小时！
提前做好准备！提前准备好第二天的衣物，提前规划好起床之后具体做什么事情！是跑步、是早读、是燃脂运动？如果下雨怎么办？如果晚醒了又怎么安排等等，清晰的目标、规划，永远都准备好PLAN B，这样的话行动的阻力就会少很多！
同时，还明确哪些情况时可以不早起，比如说头一天睡太晚，第二天有重要的事情需消耗大量精力参与，下暴雨等等！
成功人士都很擅长学习，擅长拿来主义，一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的！与美好的事物产生关联，我们也会变得更美好！
