让自己放松，去感受身体。
开始想哭，让自己想哭，然后就哭了出来。
看到“我不值得”“我不好”“我怕做不好”一直在主宰着我。都在凸显那个“我”，我通过与存在来对抗，凸显“我”。
看到了。
一直哭，不知为什么哭。
最后，哽咽着说：我需要这世界给我一个温柔的拥抱，这是我一直渴望的，我需要一个温柔的拥抱。我也有委屈，我可以做事，可是我也有委屈，我需要温柔的拥抱。
泪奔！
确认了自己的需要，才真正确认那个“我”，从此不用对抗了。
谢谢你，从一出生就开始的“对抗”，一直在告诉我：我在！
也非常感谢你，让我看到我强大的生命力！
我的身体，储存了一切过去，又时时把我拉回当下，也谢谢你。
我会好好照顾你，这一生我们都在一起！
1、困了就睡觉。
2、哪里难受了就去关注。
3、每天都花十分钟跟自己身体的感觉在一起。
4、每天做按摩练习。
谢谢简一的用心带领。喜欢所有的引导文和配图。
