醒来第一个念头，就对自己的状态做一个回想。
告诉自己：一切，一切我所看到、闻到、听到、触摸到、尝到、体会到的------都是我的头脑所投射出来的，没有一项是真实的。
接下来，有任何念头，告诉自己：这些念头都不是真实的。
心痛或烦恼的事、大大小小的失落，知道了，也告诉自己：
一切都是脑投射出来的，都不是真实。
还可以想、可以观察、可以感受的人，是谁？
答案自然是：是我，当然是我。
那么，我又是谁？
我是谁？
念头是对谁来的？
谁有这些念头？
是我。
那，我是谁？
在我眼前可以体会到的一切，都不是真实的。
都只是念相。
是“我”投射出来的。
“我”，也是头脑投射出来的。
“我”，也只是念相。
我眼前所看到的、所体会到的一切、一切，都不是真实。
都是我的脑所投射出来的。
最多是头脑投射出来的境界，是我们自己被这个小我绑住，所投射出来的。这个瞬间，是过去种种因—果所组合的。所以，去抵抗，去做个大的抗议，去反弹，好像不需要。该怎么处理，就怎么处理。
