大家好，我是安全科学与工程学院消防工程的一名大一学生，在上了南京工业大学张淑娟老师的《大学生学习思维与元认知》的第二节课后，我学会了保持“动机”的重要性。
（1）我学到了哪个知识点？ （作答要求：选一个我们课程中的知识点，详细展示,并标明出处）
在这次的课上，让我印象最深刻的就是老师所说的对于“鸡血”不足，“鸡血”过头这两种学习中经常遇到的不好的状态。学习的动机不需要多么强烈，重要的是动机的维持。
（2）我是怎样用它的?(作答要求：展示上述知识点是如何指导自己的学习的，要求有时间、地点、具体的知识、自己之前的做法、优化后的做法等)
之前的做法：周末嘴上说着要写作业，实则刷手机刷个不停，打开书又开始找其他事情做，倒杯水，剪个指甲，和室友点外卖吃。写作业的动机不足。要不就是刷到励志视频，突然发奋学习，然后半小时后热度散去，我又开始无所事事。这是动机过剩。
优化后的做法：周六上午在宿舍，我给自己定一个小目标：两小时写完高数作业，完成后奖励自己喝一杯料巨多的奶茶，来维持动机。过程中我虽然也有想放下笔的时候，但想到距离作业写完和喝奶茶越来越近，我全程没有碰手机，在两小时内写完了高数作业🤓并成功喝到了巨多料奶茶。
（3）我还想怎样用上它？ （作答要求：设想新的应用情景，其他要求见第二问）
这种“小奖励维持动机法”对于学习或者做需要坚持的事都很有用。比如今天坚持运动，明天奖励自己吃一个菠萝。我现在正在备考六级，我就可以用这种方法来维持我背单词的动机。坚持背20个单词获得好吃的一个！
