对于做事的人来说，最重要的品质就是事实求实，尊重客观规律，这是极其重要的能力；

那与之相对的，或者说对事实求实影响最大的因素就是感受，或者说是情绪；

从脑科学的角度来说，感受都是假的， 比如难受、悲伤、内疚、羞愧、气愤等；

这些情绪背后是我们大脑的一种错误的思维认知，而且因为这些情绪感受会直接影响到我们的客观规律判断，影响到我们做事的专注，或者说情绪是影响我们做事效率的最大障碍因素；

就像我昨天去拜访客户，结果是客户对我们的产品不太满意，而且态度比较差，我的本能的尊重情绪就被点燃了，感觉自己的自尊受到了伤害，于是自己的情绪一下子就上来了；

情绪上来了之后，人就很难再去专注与高效的去做其他事，我就会陷入到这个情绪，我会在情绪中自我不断的推演、演绎，自编自演的各种剧情各种镜头各种场景，反正就是停不下来，它会在这个时间段里面反复出现在我的大脑之中，以至于我根本无非去想去做真正重要的事；

在回来的路上，我突然意识到，我必须把自己从情绪的黑洞拉出来，不能被情绪所绑架；

于是，我果断开启语音写作，开始把自己的情绪以及刚才发生的事情进行复盘，把所有的情绪开始一股脑儿向外倾倒；

还在的一点是，我一旦开启了语写模式，我的内在能量就会自动爆发，我会进入到激情满满的状态，然后当我讲到了半小时后，我一下顿悟到一句话：

所有的发生都可以变成有利于我的方向，所有的发生都可以都是为我而来；

这就如同一刀砍断木头的瞬间，把自己跟过去一刀两断，把自己跟刚才的情绪一刀而断；

事实上来，我们是可以做到的，那一瞬间，你的一念，斩钉截铁的一念，天地一刀斩，能让我们恢复到一半的清醒理性的状态；

事实上，第一次砍这一刀的时候是很难，或者说那是大脑一瞬间的顿悟，那是一种向死而生的极度决绝的信念与力量；

自从有了这一刀后，我知道我的内在在慢慢发生变化，开始对自我的感觉与情绪产生不一样的认识，原来这些可以不属于我，也不是我天生就自带的一种，它可以离我们而去，它可以如同一件衣服一样，我不想要的时候可以立即把它脱掉扔掉，我们有能力也有判断力也有决断力来做出这样的一刀斩；

我还可以持续使用一刀斩的绝技，还可以继续练习一刀斩的绝技，让我下一次出刀更迅速更有力量，让我更快的跟情绪一刀两断；

斩掉了情绪，然后我们才能进入到理性的客观的状态，然后才会进入到专注聚焦高效的做事状态；

对于时间来说，最大的时间浪费就是情绪，就是没有价值的情绪；

当然，从心理学上来说，情绪也是一种压力的释放过程，释放完成了人也会很轻松，就如同我们洗澡之后的清爽，如同运动之后的轻松，都是如此；

我只是在想办法去降低情绪的影响，减少情绪黑洞的时间消耗，这是一个时间高效使用的重要课题；

情绪更多的是一种错误的神经自动化运行程序，那我们多用几次一刀斩后，这个程序就会慢慢被重新编辑，然后错误的程序就会被正确的程序所替代，然后我们的情绪才会从根本上得到解决；

其次，就是需要在情绪走了之后，还是要理性分析清醒背后的逻辑，找到解决问题的方法；

情绪最大的源头是来自于与其他人的价值观的冲突，与别人的认知冲突，来自大家对于不同行为的理解；

仔细想想，我们自己一个人独处的时候，我们的情绪一般是比较稳定的；这就如同平和的湖面，在没有任何外界因素打扰的时候，它如同镜头般平滑；但是无论是来自家人、朋友，还是同事，甚至可能看到的一个网上新闻，都有极大的可能让我们平静的湖面上被扔上了一颗小石头，平静立即会把打破，而且这个感觉和情绪它会引起一连串的自动化反应，这个反应完全不受我们理性大脑的控制，结果就是持续的情绪黑洞就产生了；

我们不与外界其他人接触这是不可能的，但是我们可以牢记一个基本的朴实观点：我们每个人都是不一样的，我们每个人生下来就是不一样，长大的过程也是不一样，所以大家有不同的观点不同认知不同的理解不同的行为，这都是可以接受的，都是可以理解的；

所以，这是他们的本能反应，所以我们自己不要觉得自己被冒犯了被伤害了，事实上根本没有，因为这是他们不受控制的下意识的行为，所以你只需要告诉自己，没关系，让这个小石头不要落在自己的心湖里面，这样我们就不会起心动念，也就不太容易产生情绪的波动了；

事实上来说，关于情绪的部分，我写过很多次，但是遇到了情绪波动的时候，我还是会不自觉的再进行一次的深度复盘与改进升级，没办法，改变的过程是极其的难，外界的各种因素影响也是极其多，还是需要继续的升级打怪。