今日瑜伽练习

✅小卓，21天打卡

✅day1，2025.7.7

🫶上课方式：直播

🫶上课老师：雨佳

🫶今日课程主题：拜日AB流动练习

今天我有哪些身体感受和收获：

上周四五分别学习了拜日A、B的动作，今天老师讲了结合呼吸练习。还是有点手忙脚乱，顾了动作便3顾不上呼吸。周六日两天休息了，没有及时温习。今早在《刻意练习》里看到: 训练的时长和训练正确的方法，可以实现改进。

🥒每天夸夸自己: 坚持早起练习。每次夸夸自己这一栏要思考一下，是因为自我认同感低吗？

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