大家好，我是大乔，今天是2021年10月10日，也是我参加365天演讲+写作打卡的第278天。今天我要分享的主题是《餐桌上的优雅气质》。
“吃喝宁著不尽量，莫贪饭碗与酒盅。”这是古代时期《女儿经》中对于女子在餐桌上正确仪态的定义，吃饭时要姿态端庄，衣着洁净，不贪杯，不多食。
孩子从3岁开始就进入审美敏感期，到了这个年龄会对衣着打扮、行为举止产生浓厚的兴趣，会突然对美产生很多想法。特别是女孩子，从这个时期开始，她的一生都会一直处在对美丽的探索之中。
孩子模仿主要是模仿行为。一般大人吃相好，小孩子吃相就好。
餐桌礼仪不仅是用餐的仪态、礼仪和方法，同时也能培养一个人对周遭的敏感度，监督自己饿举止，这是培养一个人气质的开始。
每天早上我们出门前，梳妆完毕，总会前后左右照照镜子，看自己今天的仪容是否漂亮得体，但吃饭时我们有照过镜子吗？
用餐时，首先，坐姿正确就已经有了60分了。否则，妆容再精致，长得再漂亮，也很难跟优雅沾边。
正确的坐姿是：身体离桌子相隔大约一拳的距离，方便更好地进食。在吃饭过程中，不管你笑得多么东倒西歪，都要回到端正的坐姿。
其次，我们在礼仪课程中也总结出一个重要点来：一切礼仪都基于“不给别人添麻烦”的。餐桌礼仪同样如此。在用餐中，要做到两个“jing”：干净和安静。
①干净。指两个方面：一是自己面前的桌子上要干净，二是嘴巴要干净。这两者对于女性的美好形象都很重要。
②安静。也是指两个方面：一是在用餐过程中，杯盘碗碟勺之间减少碰撞，保持安静；二是嘴巴咀嚼食物时要安静。
哪些部位决定着我们吃相的好坏呢？
第一，头：要以腰部为支点，身体微微前倾，让食物去找嘴巴，不要伸脖子用嘴巴去找碗中的食物。
第二，肩：用餐时，视线基本停留在胸部以上位置，最能凸显气质的就是肩部。不管用什么工具，保持肩膀下沉，不耸肩。
第三，手：在餐桌上，有一条无形但却实际存在的距离，叫空间距离。集体用餐时，要照顾到身边人的行动。夹菜和进餐时，尽量用小臂活动，显得优雅。而且不要把肘关节放于桌子上，或是合拢双手，甚至托下巴。
家教与贫富无关，与父母的教育价值观有关。从每天三餐的餐桌礼仪到生活中站立行走的行为，培养孩子大方得体的举止和有品行的心灵，会让孩子将来在任何场合都自信满满。这种教养将是孩子一生的财富。
一个人最好的配饰不是物质，是气质。一个母亲的优雅是一种积极的生命状态，会给孩子带来自信和希望。
雅和俗都是一种积累，一个言谈举止彬彬有礼的人，时间久了，别人就会说这是一个优雅、有教养的人。这些在学校老师很少教，几乎都是在家庭中父母言传身教，而身教的重要性远高于言传。
