每日一省
共学第三天
今天学习了130堂幸福家庭必修课的第二章 ——心系统：两个全人理论。第四节：让你幸福的指数超过99%的人。
我是一个爱表达的人，很多时候我会跟老公孩子说“我爱你”，可是只是说说，具体怎样去爱却从来没去想过，学习后知道了，爱一个人从他的生理（开脑）、心理（开心），社会功能（行为）三方面具体进行。
中午吃过饭，我忽然想到返校的儿子可能忘带跳绳了，赶紧跟送他老公打电话，老公说儿子已经进校了，我把忘带跳绳的事儿说给他，听完他就在电话里吵我：你没事儿也不跟他帮忙整东西，就这啥都不管了啥啥啥。
说实话听了心里有点不舒服，这要是之前又把我气的要死：啥事儿都怨我，就会吵我……。吵不吵架他回来我肯定会色难。
正好这节课讲心理过程，实操一把：因为我清楚的看到老公吵我（行为）背后是生气（情绪）我不帮儿子整理要带的东西导致忘带（他的认知）。
而我认为儿子整理东西是他自己的事儿，我只做提醒，况且儿子不让帮忙我就不助（我的认知），忘带东西给他带来的不便会让他再下次做出调整，孩子的这种失误太正常了是他成长的必经之路，我俩应该把问题的解决放到下周怎样让孩子带好自己的东西上而不是争怨谁这个点。
源于以上我对这件事儿的认知，老公吵两句没有激起我的愤怒情绪，我听着课收拾着房间（行为）。
这就是我的心理过程：我的认知引起了我的情绪，而我的情绪又产生我新的行为。想要有好的行为就要重建认知，引发新的情绪继而产生新的行为。
这就是知情行理论，我知道可是想做到真的多练习。
“孩子小的时候认知比较少，遇到问题会通过情绪和行为表达，”让我对孩子情绪化及过激行为有了更多的理解。
第五节：你必须学习的家庭关系处理秘籍。
鱼缸理论：把家比喻成鱼缸，小孩儿是鱼，父母是水。时间长了，鱼缸的氧含量不高，出现的杂质。家庭也是，几年十几年后家里必然也会出现这样那样的问题，你是让鱼继续在杂质中痛苦，还是主动寻求帮助，学习提升自己，提高氧含量？
我是在孩子9岁的时候玩手机这件事儿开始跟这心时代学习的（寻求外源性支持），学着学着，发现孩子的的这个问题是家里的环境氛围的问题，环境氛围追究到了夫妻关系上，而之所以夫妻关系的问题是我本人的自身问题，导致我坚决报了导师班要自我反思觉醒学习成长自己。 再结合孩子的这个年龄段性格特点教养重点去做。
一步步的走来，家庭关系氛围在一点点的改善。
成长日记：
1，听着课做着家务感觉真好，一天都不烦累，打扫房间，整理倒栽摆放阳台上的花，看着小花园般心里心情美美的。整理的过程就是梳理心绪的过程。
2，中午儿子返校，临行前拥抱让我感动，心理距离拉近。
3，这次的130堂幸福家庭课学习坚持学习群打卡，白天反复听一两节，晚上做笔记，做每日一省，增加了课后的作业，想要学好一门技能，需要重复大量的练习。
4，看了电影《绿皮书》 ，该片由真实故事改编，主要讲述了一个著名的黑人钢琴家唐.雪利，雇佣白人司机托尼南下巡演的故事，南方地区种族歧视严重，同时也展现了他们在路途中建立的跨种族、阶级的友谊。很喜欢，有时间会重复看。
