图 文/喜悦

1

我相信我们每个人，都不愿意听到别人对自己的指责、不满；不愿意把责任都推卸到我们身上；不愿意听他们说：“都是因为你，我才会这样。”每一个人都不愿意听到这些话，但每个人都可能听到这样的话。不管我们愿不愿意，对方都会表达出来。

不管对方是我们的伴侣，孩子，还是我们的父母，公婆等等最主要的关系，或者是单位里的同事，朋友等等都有可能。

也相信在听到这些话的时候，我们内心是非常非常不舒服的，甚至会产生抗拒，会想反驳，会想解释，再或者会否定自己，让自己陷入‘我不够好’的情绪当中去。

相信每个人都有这样的体验，尤其是当我们的心，没有真正安静下来的时候，没有找到内在力量的时候，可以说，听到这样的话，就会立即反弹，立即抗拒，想屏蔽，不愿意接纳这些发生，发生在我们自己身上。

这就是我们的一个模式。可以说这是一种逃避的模式。为什么说是逃避，因为你不愿意面对这个问题。而这样的问题，我们一次不面对，两次不面对，那这个问题，只有他们来面对。

2

我们听到的指责越多，挑剔越多，意味着在和我们的相处中，他们有很多很多不满，很多的不如意。他们没有机会表达。他们可能也曾经表达，只是当他们一旦表达出来的时候，我们会习惯性地反应——我不想听，我不愿意听，你为什么都说这是我的问题，难道你就一点问题也没有吗。

我们本能地会有这样的反应，根本没有，也不愿意给到对方机会，让他来表达内心的痛苦，以及对我们的意见。

一次两次，刚开始可能是想好好表达，但久而久之看见我们是这样一个反感排斥的态度，他们无形就会转化这些意见为内在的情绪，很深的情绪。他们会认定，你都是自私自利，不愿意体会别人感受的人。

就像我们一样。我们是不是对对方也有很多的意见和不满呢，在他们的互动中是不是也有种种不如意呢，可是当我们给他们表达的时候，他们不仅不能耐心聆听我们的表达，而且还想要辩解，想要反驳，很不耐烦，不想听我们说这些的时候，我们内心是不是也很委屈，是不是也会觉得我给你提这些意见，好像都没有什么作用。那还不如不提。

两个人的关系就是这样，你不说，我也不说；我压抑自己，你也压抑自己，久而久之就真的无话可说了。但这种无话可说，并不是说，那个能量是畅通无阻的，是平顺的。

这样无话可说，看上去没有什么事情，其实两个人内心都储藏着很深的负能量，内在的那堵抗拒之墙，又厚又深。

不说，不是相安无事，而是因为我给你沟通不了，我才不想说，那是很深的不满，很深的怨恨在其中。

这样的不说，只是在冷冻关系，冷冻久了，自然就会坏死。我相信这不是我们想要的关系状态。我们是这样；同样，对方也是这样。

当然你可能会说，对方表达这些的时候，他都是在推卸责任，好像这些都是我的过错。是啊，因为他还不懂如何来表达内心的不满情绪。人在不懂得如何表达自己情绪的时候，就是直接表达，我不满，就是不满，根本不管听到的人是什么样的感受。

当他用这样的语气和情绪来说话的时候，只能说明一点，他还没有真正的成长自己，他还有很大的成长空间。这个他们，当然，也包括你我。我们都需要这样的成长。

3

所谓的成长，就是我们面对痛苦的能力，承担痛苦的能力。当我们学会自己的承担自己内在痛苦的时候，其实也在减轻对方的压力，我不知道这样说，大家能不能理解。

也就是说，当对方做了某些事情，让我们很不舒服的时候，我们内心如果能升起理解之心，慈悲之心，知道对方这样做，他不是有意地伤害我们。我们就帮助他承担了一份痛苦。

当然我们也很痛苦，不舒服。理解别人，自己就要承担。但你承担不是推卸责任，你不是再去指责他，批评他——这是你的问题。而是把对方指责挑剔不满这个事情承担了下来，只是这一个小小的动作，你就化解了你们之间的那种隔阂，或者说是冷漠。

他会觉得，我用这样难听的话给你说，你都没有生气，我这样说你都不在意。不要小看这个事情，就因为你承担了这个，他会觉得，和你说话，可以放松一点点。你知道这是多么微妙的变化吗。

就是你允许他发脾气，允许他有情绪，他会感觉到和你在一起说话很放松，那你们的关系自然会很和谐。因为什么，因为你承担了，你理解了，你接纳了，你允许了。而整个互动过程，始终是你在调整你的内心。

4

关系不需要刻意为对方做什么事情，比如说给他买东西，让他高兴开心啊。不是刻意地去讨好他。更重要的是，你们之间的互动。因为他们都是我们最亲近的人，就每天相处最多的人，在和他们的互动中，能不能做到那份理解。

你对他的理解程度，关系着你们之间互动的畅通度。而这个理解程度，代表着你内心的通达程度，代表着你的能量，你的磁场，你的智慧，你对生命的领悟。

所谓的理解，就是因为你内心出现了不舒服，然后你帮自己给打通，给理顺。站在对方的立场考虑，他为什么会说这样的话，为什么会做这样的事情，他都是有原因的。这些发生，不是我们表面上看上去那么简单，那么粗浅，他都是有原因，才那样说，那样做。

可是如果我们看不到自己的模式，你说你怎么能够去调整自己。关系的和谐，一点都不难。那就是你看到自己的内心，你调整处理自己的内心变化。并在这个过程中学会理解对方。理解，是一个结果，它就是自然而然地发生。

每一天就这样练习，那怎么练习，什么时候开始练习，当然是对方说难听话的时候，他做让你不舒服的事情的时候。这是我们练习的机会。看上去，是他在挑剔我们，指责我们，但我们在借助这个机会，真的在成长自己。他在练习我们对痛苦的承担的能力。

他不给我们这样的痛苦，我们怎么来练习这样能力。而成长，就是练习对痛苦的承担能力。你说他对我们的作用有多大呢。你可以不去承担，你可以继续辩驳，继续逃避，你也可以追求那种美好，然后什么事情都没有。但说实在话，太平顺的日子，人不会有任何的成长。

当一个人没有成长的时候，他的受挫能力是很差的。生命是一个有风有雨的组合，尤其是内在能量那么差，而又不懂得转换自己的模式，所体验到的生命之苦可能会更多。难道真的愿意一辈子在这样的一个循环中不愿意出来吗。

一个人只有走出原有的模式，生命才能进阶，而生命的进阶，一定凭靠着一种外界的推动力，或者遇到生命中该遇见的老师指点，要不然，想要进阶也并不容易。

虽然是我们在承担自己的生命，但这些助力，这些因缘也是我们前行途中最珍贵的存在。只是看你如何来解读，如何来接纳这些。

20210312 喜悦