2023年12月15日，由于工作的调整，我加入了伊川县直第三小学这个温暖的大家庭。加入这个大家庭时，正值张校长为老师们们赠书，名为《非暴力沟通》。此书作者为马歇尔•卢森堡。
卢森堡生于1934年，美国威斯康星大学临床心理学博士。卢森堡是国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家。他有着50多年的实践经验，不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通，还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。
1984年，马歇尔•卢森堡成立了非暴力沟通中心CNVC，如今有超过200多名CN VC认证的非暴力沟通培训师在全球35个国家和地区开展NVC的培训。卢森堡博士著有许多关于非暴力沟通的书籍，其中2003年出版的《非暴力沟通》一书至今畅销不衰。该书中文版已入选香港大学推荐的50本必读书籍。
卢森堡博士早年成长于动荡不安的底特律市，这是他对怎样运用新的沟通方式在面对暴力时可以和平解决分歧，发展出浓厚的兴趣。这方面的兴趣使他于1961今年师从卡尔•罗杰斯。随后的生活经历以及在比较宗教学方面的研究，促使他发展出非暴力沟通模式。
卢森堡博环，称 “非暴力沟通”为“一种生命的语言”。在这本书中，卢森堡向我们阐述了非暴力沟通的四要素观察、感受、需要和请求；在这本书中，卢森堡博士结合真实的案例，教会我们如何使用非暴力沟通，从而使个人生活更加和谐美好。为了让我们区分观察和评论，感受和想法，需要和策略，请求和要求，卢森堡博士分别在本书的p37，p53，p72，p95安排了相应的练习，以便让我们进一步明确非暴力沟通的四个要素，以实现在现实生活中正确使用非暴力沟通模式的目标。
非暴力沟通，帮助我们与他人和自己建立连接，使我们得以流露与生俱来的慈悲之心。它指引我们通过将注意力聚焦在观察，感受，需要和请求这四个要素，来重新构建表达和聆听的方式。
非暴力沟通的第一个要素是区分观察和评论。印度哲学家克里希那穆提曾经说“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”对于我们大多数人来说，观察他人而不带任何的评判，批判或分析是很困难的。阅读过非暴力沟通的第一要素观察之后，对比下我自己平时的做法，就存在许多在观察中掺杂自己评论的现象。比如，我和老公一起去遛可乐。我经常说的一句话是“你一点也不在意我。”在这句话中“不在意”实际上就是一个评论，“一点”实际上也是一个评论，而不带有评论的观察，应该是“我们一块儿带着可乐出门，他一边听着小说，一边三步并作两步去追赶跑在前面的可乐。”
当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批判他们，并因而产生抗拒的心理。而非暴力沟通是一种动态的语言，它不鼓励人们做静态，一概而论的陈述，而是提倡我们在描述观察时清楚地说出特定的时间和情境。区分观察和评论，不在观察中夹杂自己的评论，避免“疏离生命的语言”的出现。
