今天是什么日子

起床：4:15

睡前积极的心理暗示效果非常好，昨晚睡觉时都11点多了，但进行了积极的心理暗示，并将早上起来要做的事在心里简单的演练了一遍，今早听见闹钟响起就立刻起来了，精神状态非常好，一点困顿的感觉都没有。睡前将第二天早上需要做的事在脑海中演练一遍，极大的降低了第二天早上大脑的负担，有利于在大脑不清醒的时候机械的行动。

我昨晚在大脑中演练今早的流程非常简单：暗示自己4点10分醒来，精神百倍，起床，关闹钟，小来早晚安早起打卡，开卫生间的灯，小便，凉水冲脸，刷牙，用洗脸刷牙的水冲厕所，煮小米粥，喝一杯温开水，写作，跑步。想着这些流程慢慢进入梦乡。

就寝：23:15

昨天白天的时间基本都用来看小说了《低调大明星》，感觉也不怎么样，但就是不想做正确的事，早上陪小儿子多睡了一会儿，做早餐，上午十点多带着两个小家伙到小区滑旱冰，中午在外面吃了个兰州拉面，回到家后他们看了半个小时电视，计时器响起后让他们将一集看完就主动关电视了，这个效果比较好，对电视不怎么留恋。然后两个小家伙就在客厅的底板上玩积木，玩了一个多小时，两个小家伙一边玩一边聊，交流心得，不亦乐乎。我就在边上看小说，时不时的自己喝点水，也给他们喝点水，感觉挺舒服的。

到了四点多，让他们选择晚上吃什么，确定后我们一起到楼下买菜，一个葱油豆腐皮，一个青椒肉丝，一个西红柿炒蛋，他们喝可乐，我喝啤酒，就着米饭和《侏罗纪公园3》，我们吃得很开心。两个小家伙看过一遍了，但我们有看，他们还是看的津津有味，还不时的给我来个剧透，不得不佩服小孩的记忆力。我们看电影是有选择的，都是妻子在网上买的碟片，选择的都是经典电影，全英文的，现在全家都适应了英语，基本也都能听懂了，效果非常好。

一直到晚上九点多，看着待办清单里的任务，坚持将晨间日记，简书文章发布和评论，阅读的计划完成已经十一点多了，为了不影响今天早起，就睡觉了，总是在最后的关头，自己醒悟过来了，也做出了实际弥补的行动，效果还是可以的，即便只是一个多小时，我也做完不少的计划，效果高，感觉也没有浪费一整天的时间，自己的内疚心理减轻了很多。

天气：

天气

空气

温度（℃）

日出时间

特殊天气

晴

优

7-14

6:30

心情：心情很好，每天都有好心情。每天都给自己打气，美好的一天从美好的心情开始。

纪念日：

项目

用时

明细

备注

阅读

33分

1. 《隋唐定局》33页 33分  结束

写作

30分

1. 晨间日记D646；

运动

1小时33分

1. 和儿子一起滑旱冰；

投资理财

无

没有做有意义的投资理财知识学习；

合计

2小时36分

总计的时间比较勉强，实际的有效时间也就1.5小时；写作，简书发布文章和评论，阅读，三项；昨天确实有些懈怠了，不过和家人相处得非常好，怪不得柳比歇夫说家庭的幸福也会让他沉迷，让他的时间统计法失去效果，影响了他的专注。

但即便是这样，我们也愿意沉浸在家庭的幸福中，减少自我提升的时间，因为时间和自我提升就是为了家庭服务的，如果生活不好，我们管理时间的意义又在哪里呢？

和儿子们滑旱冰，陪他们一起看电影，给他们做一顿好吃的，让他们放肆的玩一天，我也放肆的玩一天，放妻子半天假做自己喜欢做的事，和闺蜜聊聊天，多接触外面的世界，感觉这个星期天是非常棒的一天。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；105/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；1216/2200

3.写作：晨间日记最少300日；185/300

4.读书笔记52篇；8/52

5.见感思行知识卡片100张；39/100

6.阅读：纸书60本； 《隋唐定局》41/60

电子书15本；《奥马哈之雾》15/15

7.阅读纸书40页最少220天；130/220

8.每天用英语15分钟；300天。94/300

每日反思对标：

1.主动积极

2.以终为始

3.要事第一

4.双赢思维 [x]在这一点上妻子始终践行着，也在生活中教育培养儿子的双赢思维。

5.知己知彼

6.统合综效

7.不断更新 [x]找与孩子相处的更好的模式。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作 晨间日记D647；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.和孩子一起滑旱冰1个半小时；

2.阅读纸书33页，结束《隋唐定局》；

3.写作 晨间日记D646；

财务检视

昨天也阅读一些研究报告，但《慢慢变富》中说研报最少要找20页以上的来看，但我好想也没有发现那么长的研报，自己也根据年报分析了一些东西出来，但阅读研报后，研报的数据和结论很容易成为我的锚，这一点可能不太好，总是拿自己的结论和研报的结论对比，但总也找不出根据说服力的依据。

看网上的财经文章也是如此，看到和自己观点差不多的，感觉说的很对；看到和自己观点不是那么对付的，就不想多看下去；总是自己的心还太小了，还容不下更多的相左的意见，主要集中在自己有点研究的标的上。

其实对于重仓的股票来说，复星医药和华兰生物当前的成本价确实有点高，特别是华兰生物，在我多次补仓之后的成本价才降到51元，复星医药的成本价降到46元，其实离我给他们的估值还是有一段不小的空间的，但已经购买了，暂时只能静待他们的好消息了，所幸的是公司的基本面没有坏的变化，并且一直在赚钱，赚的还是真金白银，那么磨平高企的成本只是时间问题，就发展而言，这个时间应该可以在一两年内到来。

关键的问题是我的持仓时间，总是想着靠调仓换股来磨平成本，但最终我会发现，我的智慧是无法战胜市场的，我需要做的就是不断的主动降低交易频次，长期持有好公司的股票，道理我懂得很多，但真正践行的很少，特别是在股票投资上，我还是有交易的心理，还是想赚快钱，还是不能安抚自己的心，慢慢变富。

人际的投入

给自己放个假，也给家人放个假，感觉非常好。

开卷有益-学习/读书/听书

《隋唐定局》阅读完毕，大唐盛世繁荣，万邦来朝，主要体现在制度和文化的优越性上，隋朝的贡献也功不可没，三省六部起于隋朝，并一直延续到明清。

开放与融合是隋唐崛起的重要原因，因为开放，加快了很多民族的文明进程，也促进了隋唐文化的发展；因为融合，各民族的精华都发挥着积极的协同作用。

历史给我们的教训就是我们自身该如何做才能在有限的时间里，创造属于自己的辉煌：开放与融合也可以应用在我们自己的身上，思想开放，各种知识融合。重要的是做，如何让自己做得更好。

其实剽悍一只猫对读书的理解是很到位的，读书笔记不如践行清单，每读完一本书，至少在践行清单上添加一项践行的内容，这才是阅读的正确打开方式。所以说真正的好书其实并不多，很多书我们阅读完毕后并不一定能在践行清单上添加践行的内容的，并不一定够可以立刻给我们以帮助，多读好书才是正确的选择，但俗话说的好，不经历几个渣滓，我们怎么能知道什么是好呢！

时间是有限的，精力是有限的，践行清单是无限的，以有限的时间和精力来践行无限的清单是不现实的，我们最重要的还是把现在自己能做的正确的事持续的做好，其实践行清单并不需要多，我们把正确的事情长期持续的做，我们就能收获属于自己的成就。

我相信在早起，写作，阅读，跑步，投资理财方面长期持续的投入注意力和时间，我终将收获属于自己的成长。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡