2025年7月31日，读完《The Paradox of Choice: Why More Is Less》（中译版《选择的悖论：用心理学解读人的经济行为》)，by Barry Schwartz, ISBN 9780062449924。本书作者Barry Schwartz是美国斯沃斯莫尔学院（Swarthmore College）的心理学与社会理论教授，研究领域包括行为经济学、道德心理学和决策心理学。他以深入浅出的写作风格和跨学科的思维见长，常在学术界和大众媒体之间架起桥梁。他同时也是 TED 的长期演讲者，其关于“选择的悖论”的演讲观看次数超过1800万（目前观看次数具体为18,587,641 ）。
在消费主义盛行的时代，自由选择常被视为幸福的源泉。但心理学家 Barry Schwartz 在《选择的悖论》中指出：更多的选择未必带来更多的幸福，反而可能成为现代人焦虑的根源。Schwartz 提出，虽然选择本身是自由和自主的象征，但当选项过多时，人们反而容易陷入“决策瘫痪”、后悔、自责和满意度下降的困境。他通过一系列心理学实验与日常案例，指出：
更多选择导致机会成本意识增强（你没有选的东西可能更好）；
选择后的不确定性与悔恨感增强；
最大化者（maximizers）更难获得幸福感；
满足者（satisficers）反而更容易知足常乐。
本书的优点在于其跨学科视野与可读性：
将心理学理论与行为经济学（如“选择悖论”、“损失厌恶”、“参考点效应”）有机融合；
案例丰富，涵盖购物、职业、人生规划等多个生活场景；
文笔通俗，非专业读者亦可轻松理解；
引发对现代社会制度（如自由市场、个体主义）的深度反思。
尽管本书观点新颖，但也存在一些值得商榷之处：
文化适用性问题：书中讨论大多基于美国中产阶级消费背景，在集体主义或资源有限的社会中未必同样适用；
对“选择权”的积极意义讨论不够，如自主选择可能带来的成长、自我认同等；
个体适应与调节机制（如信息筛选、自我简化决策规则）未被充分考虑。
在社交媒体泛滥、信息爆炸的当下，本书具有更强的现实针对性。无论是线上购物、择业择偶，还是对“完美生活”的追求，人们都面临着**“太多选项+过高期待=焦虑与瘫痪”**的现实困境。书中对“最大化者”心理的描述，恰好对应了当下年轻人频繁“选择恐惧症”的集体现象。
总之，《选择的悖论》是一部充满洞察力的作品，它不仅揭示了现代人心理上的负担，也提醒我们：简化选择、降低期望、追求“足够好”，可能才是真正通向幸福的路径。
我读的是Ecco出版社在2016年5月17日出版的修订版（本书初版于2004年）。本书内容5分，本版本4.5分。
