今天阅读的是《非暴力沟通》，作者：马歇尔·卢森堡，第十二章：重获生活的热情
一、知识点
心灵环保。
如果以苛刻对人对己，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心就会逐渐变得平和。
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二、学以致用
很多时候，当我们遇到糟糕的事情，都是会先说自己有毛病或者别人有毛病，很少会去关注自己的需要或者感受，当时的情绪，也很难冷静做到这样的分析，所以需要我们去实践，将这种思维模式应用到自己的生活中，不断去提醒自己。自己犯了错误，首先不要去指责自己，而是要想我要用什么才可以弥补我的错误；又例如自己的身体出现了什么不舒服的地方，首先不要去想是自己的问题，这样你会给自己带来很大的压力，而是要想自己需要做什么来缓解病情，心态自然就会放松，对病情也有帮助。有例如一个日常的例子，我们在开车的时候，经常会看到路边上种种的不顺眼，或者很多你不喜欢的开车方式，这个时候，你就想骂人，好想上去教训司机，“有毛病的，看车都不看路，到底会不会开车？”可是，你又不能去惩罚他们，只能自己在恼怒。这时，我们可以学会关注自己的感受和需要。“是的，看到他们这样子开车，我真的害怕，我希望，他们在开车时能注意安全。”哇，我感到惊讶的是，当我不再去批评和指责他人时，而把注意力放在了自己的感受和需要，我的心情就放松好多了。大家也可以不断去尝试这样做，换种角度去想，把重心放在自己的感受和需要，这样你的内心就会逐渐平和。
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