“心里很难受”，本质上是大脑主导下的身心综合感受，并非单一身体部位的反应：
- 情绪层面的“难受”由大脑负责调控，尤其是大脑的边缘系统（如杏仁核、海马体）和前额叶皮层——当不合理的想法（如过度负面解读、灾难化思维）产生时，这些脑区会激活情绪反应，让人产生痛苦、焦虑等感受。
- 身体层面的不适（如胸闷、心慌、乏力等），则是大脑在产生负面情绪后，通过神经和内分泌系统（如分泌肾上腺素、皮质醇）传递信号，引发的躯体反应。
简单来说：不合理的想法先在大脑中“扎根”，触发了负面情绪，而情绪又进一步带动身体出现不适，最终形成“心里+身体”的双重难受感。
