对自己与人相处时候的情绪反应有了更深层次的认识。
成长经历造就了焦虑型的依恋模式，希望自己能通过改变，变为安全型的依恋模式；
如果能找到一个对的人，两个人一块变好，顺便帮助自己过渡到安全型依恋模式中的话就再好不过哇！
本书如果归结为一句话的话：
1）自己的亲密需求是合理的。
2）不要因为自己依赖亲密的人而感到不安——这是自己的基因使然。
3）从依恋理论的视角来看，一段关系应该让自己变得更加自信，给予自己内心的宁静。如果没有的话，自己就应该警醒起来了！
4）❗️最重要的是，一定要保持真实的自己——晚一些感情把戏，只会让自己距离幸福的目标越来越远，同时也会让自己错过真正对的人。
另外，感觉书中描述的有效沟通方式和非暴力沟通有点像，不过需要更加坦诚一些，把自己的想法真实像伴侣呈现出来。
