大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第656天：
学习打卡第2天：
与其急着教新的策略，不如先开发已会的方法。
咨询师在辅导当事人时，先辨识、确认或者是当事人已经会了的方法与策略，是很重要的开始。当询师优先去引导当事人回忆曾有的小小成功经验，从中提取造就成功的方法与策略，并应用于目前的困境上，将会是咨询师辅导当事人的时间、精力与成效事半功倍。
SFBT优先强调的重点辅导方向：积极帮助当事人回想过去生活中、个人身上已经存有的力量与资源的例外。不管当事人的例外是偶发的、片刻的、短小的，都是当事人已经会的方式，因而，再次复制或扩大应用他们的容易度，会比当事人学习新的方法要来的简易许多。
咨询师在面对当事人问题时，预期记者交当事人新的策略与方法，不如先探讨、扩大、巩固当事人已经会的方法。这既能节省辅导时间并增加效率，又能增强当事人的自我效能感。当事人过去小小的例外成功经验就是值得咨询师大大开发语启动的重大资源。
肯定与沿用当事人自发的应对能力，让情况先不要更糟。
咨询师在面对一些情绪低落或不稳定的当事人时，有时会担心当事人的情绪稳定度。
党咨询师能看到当事人本能的激发的应对力量时，会使自己焦虑的心有所平息，同时还会让当事人在痛苦煎熬中看到资深已经拥有的力量。还能对自己产生一些信任与信心。以应对问句，思考与探究当事人的现状，盼望会让咨询师看到当事人依然发挥的自主方法与自发力量。
SFBT相信每个当事人都是花尽自身所有的力气变成今日的他的。从当事人的生命脉络中，咨询师所发现所谓的小小努力，可能对当事人而言是大大的可贵。
特别是在当事人的情况下是有危机时，咨询师更需要肯定的询问当事人何以还能在危机情景中帮助自己完成日常生活之所需，或者是还能具有平复自己经常波动的情绪的方法。
应对问句的探问，除了传递着咨询师高度的共情与欣赏之外，有时还能感动当事人，而激发出他原先坚持的信念与希望努力的目标。
咨询师一定要记得，一个人在危机或高涨情绪下是无法学习新的策略，援用已有的方法与策略是最能立即发挥效果的，若当事人的情况能先稳定、不变的更糟时，咨询师也就较能争取更多的空间来帮助当事人，当事人也才有机会来学习自助自己改善之。
