1.今天起床时间和天气
早起：6.10
就寝：8.30
2.年度重要目标，本月重要目标，本周重要目标。
年度重要目标：
1.减到120斤以下，去健身房。
2.聚焦一个目标，减肥。
本月重要目标：
1.减肥到155斤，每天减肥记录打卡，饮食记录。
2.手机摄影拍照提升。
3.视频号日更，抖音日更，公众号周更，朋友圈每天6条以上原创文案。
本周重要目标：
1.写两篇公众号,写一个自己五年和木婉清产品。
2.视频号日更，注意细节。
3.小红书学习摄影或者拍照技巧。
3.成功日志（3-5件有成就感的事）
1.减肥饮食打卡记录持续15天。
2.视频制作越来越好了
3.帮助新朋友如何正确减肥，分析了平常吃的东西，分享了如何掉称。
4.链接了一个超级漂亮人超好的君君老师。
4.今天学到重要/有价值的事
世间最浪漫的事是爱上一天比一天更好的自己。
5.今天的饮食
11.16饮食记录
1.早上：早餐粉＋鸡蛋一个
2.中午：午餐粉＋虾仁萝卜汤
3.晚上：晚餐粉
6.今天情绪高低点
帮助别人，开心的很。
下午饿了，就唱歌转移注意力。
7.今天重要感悟。
想让自己瘦成功，也想带其他人瘦成功，还要要学很多。
膳食指南（已经到了）
8.重复的力量
1.微信朋友圈发圈和视频号日更
2.抖音视频制作
3.小红书每天体重打卡记录
4.灵魂文案实践者
9.明天计划
1.逛逛附近旅游景点，拍照。
2.视频继续制作。
3.看一下下新到的书
