今天的打卡任务
1.照书中的方法，自由的书写
此刻我感受困，累，我需要早些休息
2.把写出的内容读给自己听
3.带着觉知去聆听自己内在的两种声音；去辨识这些声音来自于谁；让两种声音慢慢的靠近。
今天做了一份心理测试得出的结果
一、来自内在自我的恐惧
对于内在情感，我最恐惧的是：“疏离”
在我的潜意识里，我害怕的是终其一生，都无有一个对自己而言十分重要的人。这样的人，在心理学上的定义中称为“重要他人”。
当一个人明确自己身边有重要他人时，才能感受到被爱、被重视、被尊重。
相反，如果害怕的是无法找到这样的人，使自己陷于疏离，孤寂的状态。
那是一种无法感受到他人爱意的痛苦，一个不能感受到爱的人，很大可能也不能坦然地接受爱。
对于疏离的恐惧，从两个层道面对分析的话，可以分为短暂性和长期性。
一般来说，内心最害怕的是，身边没有一个真正爱你，关心你的人
因此你可能会有一种反向驱动，就是把自己锻炼得十分独立
（我就是这样的人）
而自身所锻造的这份独立，让你在很多场合上有着比旁人更高的应对能力，情绪较少外露表达，带着一种干脆利落的姿态。
但另一种，是越是害怕，越捉得紧的方式
你害怕分离、害怕被重要他人抛弃
喜欢后道面的小建议：
1、首先，学会认同自己
给自己积极的自我暗示
学会应对负道面评价
接受自己的不完美
提升自我价值感，面对拒绝，不再惧怕
多关注自己的优点
提升自我接纳的能力
成为更好的自己
追随自己的内心，学会爱自己
尊重自己
照顾好自己
